健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 513 kcal
 
24.2%
 内訳
＊炭水化物 56.6 g
 
15.2%
 内訳
＊タンパク質 21.3 g
 
20%
 内訳
＊ナトリウム 700 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 19.7 g
 
33.5%
 内訳
＊カリウム 321 mg
 
10.7%
 内訳
＊カルシウム 56.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 178 μgRE
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 34.9 μg
 
53.6%
 内訳
＊葉酸 52.8 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 413 mg
 
63.5%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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