健康管理は、食事の管理から。カレーの栄養バランスを見てみよう

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カレーの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊ほうれん草 中3株 18 kcal
    224.3 kcal
カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 224.3 kcal
 
8.1%
 内訳
＊炭水化物 39.4 g
 
8.2%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
4%
 内訳
＊ナトリウム 714 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 1361 mg
 
45.3%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 3.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 996 μgRE
 
33.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 65.8 mg
 
65.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 246 μg
 
328%
 内訳
＊葉酸 249 μg
 
24.9%
 内訳
＊コレステロール 3.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊食物繊維 8.1 g
 
32.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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