健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスの栄養バランスを見てみよう

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プレーンオムライスの詳細

プレーンオムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 440.6 kcal
 
25.6%
 内訳
＊炭水化物 69.1 g
 
23%
 内訳
＊タンパク質 13.6 g
 
15.8%
 内訳
＊ナトリウム 986 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 10.6 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 442 mg
 
14.7%
 内訳
＊カルシウム 79.9 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.8 mg
 
4.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 211 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC 8.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 12.8 μg
 
19.6%
 内訳
＊葉酸 51.8 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 280 mg
 
43%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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