健康管理は、食事の管理から。焼肉の栄養バランスを見てみよう

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焼肉の詳細

材料

＊和牛肩ロース 0.6人前 247 kcal
＊和牛ヒレ 0.6人前 134 kcal
＊長ネギ 中0.3本 6.7 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
    391 kcal
焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 391 kcal
 
19.7%
 内訳
＊炭水化物 2.9 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 20 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 49.4 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 31.5 g
 
57.2%
 内訳
＊カリウム 406 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 13 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 5.4 mg
 
18%
 内訳
＊ビタミンA 8.4 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 17.1 mg
 
17.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.4 μg
 
19%
 内訳
＊葉酸 26.4 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 93.5 mg
 
14.3%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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