健康管理は、食事の管理から。牛肉の赤ワイン煮の栄養バランスを見てみよう

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牛肉の赤ワイン煮の詳細

材料

＊輸入牛肩ロース 1人前 237 kcal
＊ワイン（赤） グラス1杯 73 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ3杯 88.3 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 5振り 1.9 kcal
＊バター 大さじ1杯 96.9 kcal
    569.3 kcal
牛肉の赤ワイン煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 569.3 kcal
 
28%
 内訳
＊炭水化物 37.3 g
 
10.4%
 内訳
＊タンパク質 22 g
 
21.5%
 内訳
＊ナトリウム 543 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 28.3 g
 
50.1%
 内訳
＊カリウム 729 mg
 
24.3%
 内訳
＊カルシウム 56 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 6.3 mg
 
21%
 内訳
＊ビタミンA 76.3 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.2 μg
 
11%
 内訳
＊葉酸 53.9 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 96.3 mg
 
14.8%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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