健康管理は、食事の管理から。白菜とハムの和風マヨサラダの栄養バランスを見てみよう

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白菜とハムの和風マヨサラダの詳細

白菜とハムの和風マヨサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 420 kcal
 
20.7%
 内訳
＊炭水化物 28.8 g
 
8.1%
 内訳
＊タンパク質 22.2 g
 
21.9%
 内訳
＊ナトリウム 882 mg
 
28%
 内訳
＊脂質 26.5 g
 
47.1%
 内訳
＊カリウム 1309 mg
 
43.6%
 内訳
＊カルシウム 495 mg
 
21.5%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
11.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 47.9 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 95 mg
 
95%
 内訳
＊ビタミンD 1.7 μg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 316 μg
 
486.1%
 内訳
＊葉酸 328 μg
 
32.8%
 内訳
＊コレステロール 50.6 mg
 
7.7%
 内訳
＊食物繊維 8.7 g
 
43.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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