健康管理は、食事の管理から。豆腐とひき肉のグラタンの栄養バランスを見てみよう

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豆腐とひき肉のグラタンの詳細

豆腐とひき肉のグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 942.5 kcal
 
46.5%
 内訳
＊炭水化物 58.6 g
 
16.5%
 内訳
＊タンパク質 59 g
 
58.4%
 内訳
＊ナトリウム 1534 mg
 
48.7%
 内訳
＊脂質 51.8 g
 
92.1%
 内訳
＊カリウム 1905 mg
 
63.5%
 内訳
＊カルシウム 830 mg
 
36%
 内訳
＊鉄 4.5 mg
 
11.2%
 内訳
＊亜鉛 5.5 mg
 
18.3%
 内訳
＊ビタミンA 436 μgRE
 
14.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 2.6 μg
 
108.3%
 内訳
＊ビタミンC 61.1 mg
 
61.1%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 192 μg
 
295.3%
 内訳
＊葉酸 225 μg
 
22.5%
 内訳
＊コレステロール 161 mg
 
24.7%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.9 g
 
48.7%
 内訳


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