健康管理は、食事の管理から。砂肝とキャベツのオイスターソース炒めの栄養バランスを見てみよう

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砂肝とキャベツのオイスターソース炒めの詳細

材料

＊砂肝（鶏） 200g 188 kcal
＊キャベツ 170g 39.1 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊にんじん 80g 29.6 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
    324.4 kcal
砂肝とキャベツのオイスターソース炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 324.4 kcal
 
15.9%
 内訳
＊炭水化物 27.8 g
 
7.8%
 内訳
＊タンパク質 41.8 g
 
40.9%
 内訳
＊ナトリウム 1324 mg
 
42%
 内訳
＊脂質 4.2 g
 
7.4%
 内訳
＊カリウム 1223 mg
 
40.7%
 内訳
＊カルシウム 123 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 6.3 mg
 
15.7%
 内訳
＊亜鉛 6.6 mg
 
22%
 内訳
＊ビタミンA 582 μgRE
 
19.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 3.8 μg
 
158.3%
 内訳
＊ビタミンC 136 mg
 
136%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 205 μg
 
315.3%
 内訳
＊葉酸 245 μg
 
24.5%
 内訳
＊コレステロール 400 mg
 
61.5%
 内訳
＊食物繊維 6.7 g
 
33.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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