健康管理は、食事の管理から。蓮根とひじきの煮物の栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>蓮根とひじきの煮物の詳細

蓮根とひじきの煮物の詳細

蓮根とひじきの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 583.6 kcal
 
28.8%
 内訳
＊炭水化物 80.5 g
 
22.7%
 内訳
＊タンパク質 33 g
 
32.6%
 内訳
＊ナトリウム 1885 mg
 
59.8%
 内訳
＊脂質 14.2 g
 
25.2%
 内訳
＊カリウム 2531 mg
 
84.3%
 内訳
＊カルシウム 235 mg
 
10.2%
 内訳
＊鉄 10 mg
 
25%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 67.8 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 168 mg
 
168%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 50.1 μg
 
77%
 内訳
＊葉酸 86.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 75.1 mg
 
11.5%
 内訳
＊食物繊維 11.6 g
 
58%
 内訳
＊食塩相当量 5 g
 
62.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
32℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
朝から笑える 　ダックスＲＯＮ
7/31 　子分
31℃曇り 　muusan
太田出張 　常夏の国
430/623 　おじまる子
7/31 　つかっと
7/30 　子分
33℃晴れ 　muusan
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
まだですねー 　あたりばん
晴 　komokomo
仕事　外食 　きょろきょろ６０Ｄ
ガス給湯器更新工事... 　ダックスＲＯＮ
早朝散歩爽やか 　Ｓｅｉ
Foodle: A... 　spoontus
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ