健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2020年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(土)	あんまん	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 レタス 卵 和風ドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン カリウム バランス 亜鉛 ミニサラダ チョコサンド	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお しょうゆ ミニサラダ ばなな ミニサラダ 旨みの一杯シーフードらーめん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお しょうゆ		3098.5	kcal
2月2日(日)	バナナ ミニサラダ 食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム レタス ミックスベジタブル 卵 ごまドレッシング マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス 低脂肪牛乳　すっきりCa... コーンスープ	ミニサラダ たこ焼き	旨みの一杯野菜タンメン 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお しょうゆ	マルゲリータ 唐揚げ	2914.6	kcal
2月3日(月)	あんまん	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル ごまドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ 最中	巻き寿司 焼き鮭 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお しょうゆ		2094.2	kcal
2月4日(火)	あんまん	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん マルチビタミン カリウム バランス ビタミンＫ ミニサラダ 亜鉛	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 和風ドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... 最中 ごはん 塩サバ 味噌汁		2655.2	kcal
2月5日(水)	あんまん	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 和風ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... コーンスープ マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ	ごはん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん さけ茶づけ ごはん 焼き鮭 味噌汁		2315.1	kcal
2月6日(木)	あんまん ミニサラダ ごはん レトルトカレー 卵 コーンスープ マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ		てりやきバーガー 白身フライ ミニサラダ ごはん 焼き鮭 味噌汁		2525	kcal
2月7日(金)	あんまん	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 和風ドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... カリウム バランス 亜鉛 マルチビタミン ビタミンＫ ミニサラダ 最中 うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ごはん 味噌汁 焼き鮭		2564.1	kcal
2月8日(土)	あんまん ミニサラダ	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル 和風ドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 最中 ごはん 焼き鮭		2532.1	kcal
2月9日(日)	あんまん	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... 低脂肪牛乳　すっきりCa... コーンスープ マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ ミニサラダ たこ焼き とんこつラーメン	唐揚げ 水牛モッツァレラチーズのマルゲリータ		2939.6	kcal
2月10日(月)	肉まん	ごはん レトルトカレー レタス 卵 ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ コーンスープ ミニサラダ ココナッツサブレ	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 煮干し醤油 生ハムピザ チーズINブール		2854.4	kcal
2月11日(火)	あんまん 食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 和風ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... コーンスープ マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ	ミニサラダ ココナッツサブレ ミニサラダ パイシュー [袋] 1個	レーズンロール　ネオソフ... コロッケ 焼き鮭 唐揚げ	レーズンロール　ネオソフ...	3820.5	kcal
2月12日(水)	あんまん レーズンロール　ネオソフ...	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ ごはん さけ茶づけ ミニサラダ	絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 煮干し醤油 ミニサラダ ごはん 焼き鮭 味噌汁		2829.7	kcal
2月13日(木)	あんまん 食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 和風ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... コーンスープ マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ	肉まん	ごはん 味噌汁 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ミニサラダ ごはん 塩サバ 味噌汁		2756.6	kcal
2月14日(金)	あんまん ミニサラダ	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... 亜鉛 カリウム バランス マルチビタミン ビタミンＫ ミニサラダ	ごはん 味噌汁 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん 焼き鮭 味噌汁 ミニサラダ		2575.9	kcal
2月15日(土)	肉まん ミックスサンド	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 胡麻ドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン カリウム バランス ビタミンＫ 亜鉛 どら焼き	ごはん さけ茶づけ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん 巻き寿司 塩サバ		3029.9	kcal
2月16日(日)	肉まん ミニサラダ 食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム レタス 卵 ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンk コーンスープ	たこ焼き 唐揚げ	うまかっちゃん ガトーレーズン 唐揚げ 水牛		3376.9	kcal
2月17日(月)	あんまん ガトーレーズン ミニサラダ 旨みの一杯醤油豚骨らーめん	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル 胡麻ドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... 亜鉛 マルチビタミン ビタミンＫ カリウム バランス ごはん うまかっちゃん ミニサラダ	肉まん ごはん 焼き鮭 味噌汁		3221.7	kcal
2月18日(火)	旨みの一杯シーフードらーめん 食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ	ミニサラダ 肉まん ごはん さけ茶づけ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ミニサラダ ごはん 塩サバ 味噌汁		2954.2	kcal
2月19日(水)	肉まん ミニサラダ	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ごまドレッシング コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ フィッシュバーガー 唐揚げ	ごはん 焼き鮭 味噌汁		2978.6	kcal
2月20日(木)	旨みの一杯野菜タンメン マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ ミニサラダ	食パン　６枚切 ポーション イチゴジャム 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ミニサラダ	ごはん 塩サバ 味噌汁	2661.6	kcal
2月21日(金)	肉まん ミニサラダ	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル 和風ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... コーンスープ マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ ガトーレーズン ミニサラダ ごはん さけ茶づけ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん アルフォート	ごはん 焼き鮭 味噌汁		3170.7	kcal
2月22日(土)	肉まん ミニサラダ アルフォート 旨みの一杯醤油豚骨 食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ	肉まん アルフォート	ごはん さけ茶づけ 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ミニサラダ ピザ　石窯工房　４種のチ... 唐揚げ		3495.7	kcal
2月23日(日)	ごはん レトルトカレー 卵 レタス ミックスベジタブル ごまドレッシング マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ アルフォート	あんまん ミニサラダ たこやき うまかっちゃん	オリジナルチキン 水牛モッツァレラチーズのマルゲリータ		3433.2	kcal
2月24日(月)	アルフォート 食パン ポーション イチゴジャム レタス ミックスベジタブル リケンノンオイルくせにになるうま塩 コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ	あんまん 旨みの一杯味噌らーめん どらやき ミニサラダ 煮干し醤油 白身フライ	ハムサンド いかり豆	生ハムピザ	3404	kcal
2月25日(火)	肉まん ミニサラダ	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 レタス 卵 ミックスベジタブル 胡麻ドレッシング 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ 切り餅 おしるこ	うまかっちゃん 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん ごはん 塩サバ 味噌汁		2764.3	kcal
2月26日(水)	アルフォート あんまん 切り餅	食パン　６枚切 ブルーベリージャム 1個 卵 レタス ミックスベジタブル ノンオイル　中華ごまドレ... コーンスープ 低脂肪牛乳　すっきりCa... マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ 煮干し醤油 絹ごし豆腐 おろししょうが 花かつお 味ぽん	ごはん 焼き鮭 味噌汁		2473	kcal
2月27日(木)	旨みの一杯シーフード あんまん ミニサラダ	ごはん レトルトカレー レタス ミックスベジタブル 卵 胡麻ドレッシング マルチビタミン 亜鉛 カリウム バランス ビタミンＫ			1443.2	kcal
2月28日(金)
2月29日(土)