健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(土)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 田七人参 グルコサミン ブルーベリー バナナ 海賊むすび	ごはん しゃけ 煮しめ 味噌汁 厚揚げ ヨーグルト プルーン	柏餅	1826.6	kcal
6月2日(日)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ハンバーグ 鮭 玉子 味噌汁 ごぼう 玄米 ヨーグルト プルーン		1868.1	kcal
6月3日(月)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト プルーン 食パン バナナ	焼きそば リンゴ アイス クロワッサン	ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... 大根とニンジンのなます レタス 味噌汁 たら イカリング 納豆	3098.7	kcal
6月4日(火)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 えがおの黒酢 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん 焼き肉 大根とニンジンのなます 味噌汁 玉子 夏みかん ヨーグルト プルーン		1700.6	kcal
6月5日(水)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト プルーン 食パン バナナ	玄米 卵焼き ベーコン オニオンサラダ 味噌汁 玄米 チヂミ ししゃも 味噌汁 リンゴ	発芽玄米バターロール [...	2150.5	kcal
6月6日(木)	山賊むすび ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	食パン アイスクリーム 親子丼 オニオンサラダ ちりめん	かりんとう ごはん 鮭 野菜炒め きむち 納豆		2628	kcal
6月7日(金)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン 食パン バナナ	焼きそば トマト プリン ごはん かつおのたたき さらだ にんにく 味噌汁	アイス	2194.1	kcal
6月8日(土)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ	山賊むすび 玄米 メンチカツ きゅうりとわかめの酢の物 麻婆豆腐 トマト ヨーグルト レーズン		1965.7	kcal
6月9日(日)		ラクトフエリン 一日分の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ	炊き込みごはん トマト 玉子焼き アイスクリーム	炊き込みごはん あじ なすび きむち	1605.6	kcal
6月10日(月)	ラクトフエリン 野菜生活 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ	スイスロール　バターミル... 山賊むすび	カレーライス ちりめん トマト パンプキンマフィン ヨーグルト レーズン		2153.3	kcal
6月11日(火)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン 玉子焼き ベーコン バナナ ジャムパン 海賊むすび	ベーコンチーズパン	ごはん 納豆 味噌汁 ほっけ開き干し ヨーグルト レーズン	2204.5	kcal
6月12日(水)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ブルーベリー ヨーグルト レーズン クリームパン	焼きそば トマト ちりめん アイス ごはん 玉子焼き さけ おくら		2423.1	kcal
6月13日(木)	ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	海賊むすび	蒸しパン 親子丼 ベーコンサラダ ちりめん あんドーナツ ヨーグルト レーズン		2131.3	kcal
6月14日(金)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ごはん アサリのクリームスープ 味噌汁 きゅうりとしらすの酢の物 ヨーグルト レーズン		1357.7	kcal
6月15日(土)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン アイス	焼きそば 牛肉 きゅうりとわかめの酢の物 アスパラ タラ ごはん きむち たら	アイス	2826.8	kcal
6月16日(日)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 　バナナ　1本 山賊むすび	ごはん 白菜キムチ たら オニオンサラダ ニンニク バニラヨーグルト [カッ...		1277	kcal
6月17日(月)	ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン アイス バナナ	弁当 トマト きゅうりとしらすの酢の物	玄米 もやしと豚肉のしょうが炒... きゅうり とまと ヨーグルト レーズン		2215.4	kcal
6月18日(火)	ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ 雪印コーヒー 180ml	アイス	玄米 玉子焼き レタス 玉子豆腐 ちりめん オレンジ キムチ 親子丼 レタス きゅうり		2069.7	kcal
6月19日(水)		ラクトフエリン 緑の野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト レーズン 焼きプリン バナナ	玄米 玉ねぎのかき揚げ（塩） 夏みかん 玄米 野菜炒め 肉じゃがオムレツ		1960.4	kcal
6月20日(木)		ラクトフエリン 野菜 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ 海賊むすび	玄米 ししゃも かきあげ 肉じゃが ヨーグルト レーズン グレープフルーツ		1649.7	kcal
6月21日(金)	ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ ヨーグルト レーズン		ごはん アジフライ 鶏の唐揚げ レタス トマト ちりめん グレープフルーツ ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... きゅうりとわかめの酢の物 ヨーグルト レーズン		2288.5	kcal
6月22日(土)	ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン バナナ	海賊むすび	焼きそば アジフライ 鶏の唐揚げ 味噌汁 きゅうりとしらすの酢の物 ヨーグルト プルーン		1946.6	kcal
6月23日(日)		ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび パスコ サンドロール 小...		玄米 焼き肉 餃子 きゅうりとわかめの酢の物 トマト ヨーグルト プルーン	1986.7	kcal
6月24日(月)		ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 グルコサミン パン ヨーグルト レーズン バナナ 焼きそば 牛肉 玉子	アイス	石焼ピビンパ 焼き肉	2709.6	kcal
6月25日(火)	ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン バナナ	海賊むすび	ごはん ちりめん 鶏の唐揚げ トマト グレープフルーツ ヨーグルト プルーン 豆腐 もやし		1682.4	kcal
6月26日(水)		ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ ヨーグルト プルーン 超熟ロール [袋] 1個 海賊むすび	アンパン うなぎ ごはん ちりめん ヨーグルト プルーン		1978.5	kcal
6月27日(木)	ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー グルコサミン ヨーグルト プルーン ぱん バナナ	穴子	だし巻き卵 揚げ出し豆腐 ごはん にんにく ごはん だし巻き玉子 鶏の唐揚げ ちりめん ヨーグルト プルーン		2722.9	kcal
6月28日(金)		ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ 海賊むすび	ご飯 野菜炒め 焼き肉 味噌汁 ヨーグルト プルーン		1647.3	kcal
6月29日(土)	ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト プルーン		玄米 メンチカツ きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 レンコンのきんぴら グレープフルーツ サラダ菜 ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... オニオンサラダ オクラ	ジャムパン	2005	kcal
6月30日(日)	ラクトフエリン 野菜ジュース　くだものと... 極めの青汁 田七人参習慣 ＤＨＡ＆ＥＰＡ えがおの黒酢 ブルーベリー 酵素 バナナ	レーズンロール　ネオソフ...	焼きそば 黒豆丸もち [袋] 15... 玄米 鮭 オニオンサラダ 味噌汁 たまご ヨーグルト レーズン		2497.5	kcal