健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2020年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA プロポリス 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク スリムドカン エスカップNEXT 亜鉛＆マカ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリー ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 鮭 なすび 豚肉のしょうが焼き 味噌汁 ロートV5粒 リンゴ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX 善玉菌のチカラ	B-CLEANSE ゆずの砂糖漬け ピーナツ習慣	1286.2	kcal
12月2日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒ニンニク スリムドカン エスカップNEXT 亜鉛＆マカ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 チキン南蛮 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX リンゴ プリンブッセ	ピーナツ習慣 B-CLEANSE Ｒ－１	1482.5	kcal
12月3日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒ニンニク エスカップNEXT スリムドカン シナモン BIFIX Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 味噌汁 タイの刺身 タコ きゅうりとわかめの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン ロートV5粒	アーモンドフィッシュ ピーナツ習慣 B-CLEANSE	1172.7	kcal
12月4日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク プロポリス シナモン BIFIX ハニードリンク スリムドカン エスカップNEXT	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX ハニードリンク B-CLEANSE	さば 玄米 納豆 リンゴ	1126.1	kcal
12月5日(土)		青汁 毎日飲む野菜 ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒ニンニク ユーグレナ シナモン BIFIX アリナミンＶゼロ スリムドカン	アスパラのミモザサラダ 　焼肉 アンパン 亜鉛＆マカ 善玉菌のチカラ メタバリアEX えがおの黒酢黒にんにく	青汁 おむすび 酢豚 B-CLEANSE リンゴ	2074	kcal
12月6日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 明治 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク プロポリス スリムドカン かりんとう饅頭 MATCH [ペットボト... 羊羹　小倉	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 ステーキ 餃子 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX 玄米	りんご	2410.7	kcal
12月7日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク アリナミンＶゼロ 亜鉛＆マカ プロポリス スリムドカン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 豚肉のしょうが焼き ちりめん 玄米 納豆 味噌汁 善玉菌のチカラ えがおの黒酢黒にんにく メタバリアEX スリムドカン ロートV5粒 1亜鉛＆マカ	牛乳 ホームパイ B-CLEANSE	1502.1	kcal
12月8日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒ニンニク アリナミンＶゼロ スリムドカン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ブロッコリー ちりめん ほうれん草の胡麻和え えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX ロートV5粒 亜鉛＆マカ プッチンプリン [カップ...	チョコレート 牛乳 B-CLEANSE	851.1	kcal
12月9日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク スリムドカン 亜鉛＆マカ シナモン BIFIX アリナミンＶゼロ プロポリス	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー ブロッコリースプラウト 納豆 カレイの煮付け 味噌汁 ゆで卵 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン ロートV5粒	B-CLEANSE 玄米	976.7	kcal
12月10日(木)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 発酵黒ニンニク 亜鉛＆マカ	えんきん こしあんぱん [袋] 1...	スリムドカン 青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリー ほうれん草 ハンバーグ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5粒 味噌汁 メタバリアEX	レンコンの天ぷら（塩） 牡蠣フライ B-CLANSE 青汁 牛乳	1808.8	kcal
12月11日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス DHA＆amp;EPA 明治 発酵黒にんにく アリナミンVゼロ スリムドカン 亜鉛＆マカ	あじの南蛮漬(1/2) ご飯 中 高菜（漬け物） 青汁 善玉菌のチカラ メタバリアEX えがおの黒酢黒にんにく 玄米 納豆 鶏の唐揚げ 青汁 B-CLEANSE 大福餅		1242.7	kcal
12月12日(土)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 発酵黒にんにく アリナミンVゼロ スリムドカン		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ブロッコリー ちりめん 納豆 トマト とんかつ タコ 卵 味噌汁 ロートV5粒 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX	スリムドカン チョコレイト効果 B-CLEANSE 牛乳 エビ黒コショウ おむすび　こんぶ リンゴ オールブラン　アップル＆...	1533.2	kcal
12月13日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス アリナミンVゼロ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ブロッコリー ちりめん 納豆 味噌汁 ステーキ すりむどかん 玄米 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5粒 メタバリアEX	牛乳 B-CLEANSE 食パン プロセスチーズ	1735.6	kcal
12月14日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく スリムドカン プロポリス シナモン BIFIX	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト ちりめん トマト 納豆 しめサバ タコとキュウリの酢の物 高菜（漬け物） えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5粒 メタバリアEX リンゴ	B-CLEANSE 発酵黒にんにく ハニーブラウン [カン]...	1243.3	kcal
12月15日(火)	B-CLEANSE 発酵黒にんにく	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒にんにく スリムドカン 亜鉛＆マカ アリナミンVゼロ Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 おでん 赤魚の煮付け えがおの黒酢黒にんにく ロートV5粒 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン チョコレイト 大判焼き		1432.5	kcal
12月16日(水)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス スリムドカン シナモン BIFIX ごま豆腐		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 おでん 豆腐 きゅうりとわかめの酢の物 おにぎり えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX ロートV5粒 エビ天ぷら B-CLEANSE 巾着餅		1291.6	kcal
12月17日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒にんにく エスカップ スリムドカン オメガ3 Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 味噌汁 酢豚 アボガド えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX タコとキュウリの酢の物 B-CLEANSE		1341.3	kcal
12月18日(金)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス スリムドカン エスカップ		青汁 海藻サラダ タコとキュウリの酢の物 ほうれん草の胡麻和え レタス かいわれ大根 キャベツ トマト アボガド とんかつ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5粒 メタバリアEX 粒より小餅（６Ｐ入）	B-CLEANSE 牛乳	1069	kcal
12月19日(土)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア プロポリス DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 発酵黒にんにく 酵素分解ローヤルゼリー えんきん エスカップ スリムドカン	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト ちりめん 納豆 味噌汁 ステーキ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン ロートV5粒	B-CLEANSE ピーナッツ チョコレート	1144.9	kcal
12月20日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス シナモン BIFIX スリムドカン	青汁 ゆず味噌 レタス キャベツ かいわれ大根 ブロッコリースプラウト ちりめん トマト 納豆 おでん 白身フライ ほうれん草の胡麻和え タコとキュウリの酢の物 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX ロートV5粒 オメガ3	B-CLEANSE 牛乳 豆乳鍋用つゆ（ストレート...	1674.3	kcal
12月21日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス エスカップ スリムドカン Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリー ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 カレーライス 鶏の唐揚げ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX きゅうりとわかめの酢の物	B-CLEANSE 牛乳	1406	kcal
12月22日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク プロポリス えんきん シナモン BIFIX エスカップ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー ブロッコリースプラウト 納豆 卵焼き なすび ロートV5粒 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリアEX スリムドカン おめが3	大判焼き 牛乳 B=CLEANSE	1128.2	kcal
12月23日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒ニンニク プロポリス Ｒ－１ えんきん エスカップ スリムドカン ぜんざい	青汁 レタス キャベツ かいわれ大根 ブロッコリー ブロッコリースプラウト トマト ごま豆腐 納豆 ちりめん ロートＶ5粒 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ メタバリアEX B-CLEANSE 味噌汁 天ぷら		1085.2	kcal
12月24日(木)	青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア ＤＨＡ＆ＥＰＡ Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー プロポリス 発酵黒ニンニク えんきん エスカップ スリムドカン		青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリー ブロッコリースプラウト 納豆 味噌汁 サバ南蛮 えがおの黒酢黒ニンニク 善玉菌のチカラ ロートＶ5粒 メタバリアEX オメガ3 スリムドカン	牛乳 B-CLEANS ホームパイ ピーナツ習慣	1280.7	kcal
12月25日(金)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス えんきん スリムドカン エスカップ	青汁 レタス かいわれ大根 ブロッコリー ブロッコリースプラウト トマト キャベツ ちりめん 納豆 酢豚 ごま豆腐 味噌汁 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5粒 オメガ3 メタバリアEX	B-CLEANSE シナモン BIFIX 玄米 ちくわ 発酵黒にんにく	1592.8	kcal
12月26日(土)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス えんきん スリムドカン エスカップ Ｒ－１	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ゆずみそ 納豆 豆腐 卵焼き 玄米 ロートV5粒 オメガ3 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ メタバリアEX たこ 唐揚げ 発酵黒にんにく	B-CLEANSE 牛乳	1388.5	kcal
12月27日(日)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく プロポリス えんきん スリムドカン エスカップ アカシア蜂蜜	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ブロッコリースプラウト 納豆 豆腐 白身フライ 卵焼き ニッケ玉 えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ ロートV5粒 メタバリアEX オメガ３ 発酵黒にんにく	牛乳 B-CLEANSE	1477.9	kcal
12月28日(月)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 酵素パワー蜂の子 スリムドカン エスカップ シナモン BIFIX 濃い味メープルケーキ	青汁 酢味噌 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト 納豆 ブロッコリースプラウト ちりめん ステーキ 卵焼き さば パイナップル	食パン アカシア蜂蜜	2674	kcal
12月29日(火)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア えんきん DHA＆amp;EPA Ｒ－１ 酵素分解ローヤルゼリー 酵素パワー蜂の子 発酵黒にんにく エスカップ スリムドカン	フランスパン はちみつ 豚肉の串カツ 青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト 納豆 オメガ3 えがおの黒酢黒にんにく ロートV5粒 善玉菌のチカラ メタバリアEX	発酵黒にんにく 納豆 豆腐 牡蠣フライ バナナ フランスパン	1730.9	kcal
12月30日(水)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ えんきん DHA＆amp;EPA ロコモア 明治 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく 蜂の子 エスカップ スリムドカン フランスパン はちみつ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ ブロッコリースプラウト トマト ちりめん 納豆 若鶏の竜田揚げ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ オメガ3 メタバリアEX スリムドカン ロートV5粒	ちらし寿司 B-CLEANSE 牛乳	1525.5	kcal
12月31日(木)		青汁 毎日飲む野菜 ユーグレナ ロコモア Ｒ－１ DHA＆amp;EPA 酵素分解ローヤルゼリー 発酵黒にんにく 蜂の子 えんきん エスカップ	青汁 レタス かいわれ大根 キャベツ トマト ちりめん ブロッコリースプラウト 納豆 卵焼き 鶏の唐揚げ えがおの黒酢黒にんにく 善玉菌のチカラ オメガ3 メタバリアEX スリムドカン	牛乳 B-CLEANSE	1060.5	kcal