健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		お雑煮.2 焼き豚 サーモン　刺身 マグロの刺身 だし巻き卵 伊達巻き かまぼこ ウーロン茶			569.4	kcal
1月2日(土)		お雑煮 だし巻き卵 大根とニンジンのなます 大根酢漬け ウーロン茶	お雑煮 ふんわり　ソーセージ＆マヨネーズ風味 BLACK無糖 [ペット...		842.5	kcal
1月3日(日)		ふんわり　食パン オムレツ（チーズ、豚肉入り） ウインナーソーセージ コーヒー ほうれん草と豚肉の炒め物	にぎり寿司 7皿 煎茶		1276.8	kcal
1月4日(月)		ご飯 小　 旨えびキムチ いかキムチ オムレツ（チーズ、ハム入... ショルダーハム ウーロン茶	ぶぶか　油そば オムレツ（チーズ、ハム入... ウーロン茶	ご飯 小　 旨えびキムチ いかキムチ 鮭のクリーム煮 ウーロン茶	1304.5	kcal
1月5日(火)		ご飯 小　 いかキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ベーコン ウーロン茶	ご飯 玉子のすき煮 オムレツ（チーズ、ベーコ... いかキムチ ウーロン茶		983.9	kcal
1月6日(水)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ウインナーソーセージ ベーコン ウーロン茶	チャーハンの素 焼豚 ふんわり ブルーベリージャム ウインナー ウーロン茶	ご飯 小　 こくうまキムチ マグロの唐揚げ ウーロン茶	1233.6	kcal
1月7日(木)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ベーコン、キャベツ、チーズ入り） マグロの唐揚げ ベーコン ウーロン茶	フェットチーネ パスタミーオ　クリームパスタ 大学芋 ウーロン茶		1248.7	kcal
1月8日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ハム、チーズ入... ウインナー リンゴ ウーロン茶	ご飯 小　 こくうまキムチ ウインナー 豚肉の唐揚げ ウーロン茶	ご飯 こくうまキムチ 豚肉とえのきの炒め物 ウーロン茶	1224	kcal
1月9日(土)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ハム、チーズ入... ウインナー ロースハム ウーロン茶	ランチパック　グラタンコ... ふんわり　食パン ブルーベリージャム コーヒー ハム	ご飯 小　 こくうまキムチ 揚げシュウマイ オムレツ（ハム、チーズ入... 豚肉とえのきの炒め物 ウーロン茶	1247.5	kcal
1月10日(日)		ふんわり　食パン ブルーベリージャム キャベツとエリンギとベーコンの炒め物 ベーコン コーヒー	もっちパン（カレー） キャベツとエリンギとベー... ベーコン コーヒー		797.3	kcal
1月11日(月)		ご飯 小　 こくうまキムチ ハム ウーロン茶 キャベツとベーコンと玉子の炒め物	スルメいか うに軍艦 ご飯 小　 こくうまキムチ ハム 笹かまぼこ ウーロン茶 ロールちゃん		836.7	kcal
1月12日(火)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ハム、チーズ入... きゅうりとレタスとトマト... セレクティ　シーザーサラ... ウーロン茶			399.1	kcal
1月13日(水)		ご飯 小　 こくうまキムチ キャベツとベーコンの炒め物 ウインナー ウーロン茶	ご飯 小　 こくうまキムチ にんにくキムチ ウーロン茶	ご飯 小　 こくうまキムチ 豚味噌漬け サニーレタス あんぽ柿	932.9	kcal
1月14日(木)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... きゅうりとトマトとレタス... セレクティ　シーザーサラ... ウインナー ウーロン茶	ふんわり　食パン ブルーベリージャム 肉まん コーヒー きゅうりとトマトとレタス...		918.7	kcal
1月15日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ベーコン ウーロン茶	醤油らーめん 味付けのり 小口ネギ もちっとロール　いちご ウーロン茶 こんがり丸餅　七味唐辛子味		1111.4	kcal
1月16日(土)		ご飯 小　 鮭 コンソメスープ（サラミ、エリンギ、もやし入り） サラミときゅうりとアボガドとレタスのサラダ ウーロン茶	ご飯 小　 佃煮（山椒白魚） 鮭 サラミときゅうりとアボガ... ウーロン茶 あんぽ柿	ご飯 中 こくうまキムチ 白菜ともやしとニンニクの芽の炒め物 ウーロン茶	1258	kcal
1月17日(日)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... 佃煮（山椒白魚） ウーロン茶	シェフのカレー　中辛 ご飯 麦茶		783.1	kcal
1月18日(月)		ご飯 小　 旨えびキムチ 佃煮（山椒白魚） オムレツ（エリンギ、ベーコン、チーズ入り） ウーロン茶	ふんわり　食パン ブルーベリージャム オムレツ（エリンギ、ベー... ウーロン茶	ご飯 小　 旨えびキムチ 佃煮（山椒白魚） 豚肉と舞茸と玉ねぎとニラの炒め物 ウーロン茶	940	kcal
1月19日(火)		ご飯 小　 旨えびキムチ 佃煮（山椒白魚） オムレツ（チーズ、ベーコ... トマト ウーロン茶	ご飯 旨えびキムチ 豚肉と舞茸と玉ねぎとニラ... 佃煮（山椒白魚） ウーロン茶		717.1	kcal
1月20日(水)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ウーロン茶 大福　54ｇ	スーパーカップ1.5倍　豚旨しお ウーロン茶	ご飯 小　 豚肉とえのきとネギの炒め物 麦茶 明治ブルガリアCa のむヨーグルト LB81 具ぐっとくだもの　いちご	1333.5	kcal
1月21日(木)		ご飯 小　 豚肉とえのきとネギの炒め... 旨えびキムチ ウーロン茶 ミニパン　ミルキークリー...	ふんわり　食パン ブルーベリージャム 三角サンド　カスタード風味 大福　54ｇ コーヒー		767.8	kcal
1月22日(金)		ご飯 小　 旨えびキムチ 白菜（漬け物） オムレツ(チーズ、ベーコ... トマトときゅうりとレタス... ノンオイル　スーパードレッシング　果実梅 リンゴ ウーロン茶 明治ブルガリアCa のむ...	ご飯 小　 白菜（漬け物） 緑黄野菜ふりかけ えだまめーの ウーロン茶 ご飯 小　 旨えびキムチ サバの塩焼き サバみりん干 ウーロン茶		1238.6	kcal
1月23日(土)		ご飯 小　 白菜（漬け物） 旨えびキムチ ウインナー トマトときゅうりとレタス... ノンオイル　スーパードレ... ウーロン茶	テキサスバーガー ウインナー トマトときゅうりとレタス... マックポテト　M コーヒー	ご飯 小　 旨えびキムチ 鮭 ウインナー ウーロン茶	1518.4	kcal
1月24日(日)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ウインナー リンゴ ウーロン茶	まぐろ 焼きサーモン えんがわ サーモン うなぎ 焼穴子 うに軍艦 かにみそ軍艦 かっぱ寿司 煎茶		1931.2	kcal
1月25日(月)		ご飯 小　 緑黄野菜ふりかけ オムレツ(チーズ入り) ウインナー トマトとシーチキンとレタスのサラダ ノンオイル　スーパードレ... ウーロン茶	ご飯 小　 緑黄野菜ふりかけ ツナマヨ　 ウーロン茶		772.5	kcal
1月26日(火)		ご飯 小　 旨えびキムチ 高菜（漬け物） オムレツ（チーズ、ベーコ... ベーコン ウーロン茶	コッペパン　ジャム＆ホイ... コーヒー	ご飯 小　 高菜（漬け物） ブリの塩焼き 大根の味噌汁 サントリー緑茶 伊右衛門... 明治プロビオヨーグルト　...	1302	kcal
1月27日(水)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ、ハム入... リンゴ ウインナー 大根の味噌汁 サントリー緑茶 伊右衛門...	ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（チーズ、ハム入... ウインナー ブリの塩焼き ウーロン茶	ご飯 小　 旨えびキムチ 高菜（漬け物） 豚肉サラダ ウーロン茶	1332.3	kcal
1月28日(木)		ご飯 小　 高菜（漬け物） 旨えびキムチ ウインナー ショルダーハム きゅうりとレタスとトマト... ノンオイル　スーパードレ... ウーロン茶	ふんわり　食パン ブルーベリージャム 豚角煮ごはん ポテトチップス ガーリッ... ウーロン茶		667.3	kcal
1月29日(金)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（ハム、チーズ入... ロースハム ウーロン茶	大学いも 太麺スパゲッティ 和風きのこ	ご飯 小　 納豆　金のつぶ　とろっ豆 旨えびキムチ 玉ねぎとしめじの炒め物 ウーロン茶	1244.1	kcal
1月30日(土)		ご飯 小　 旨えびキムチ キャベツとベーコンの卵とじ ウインナー コーヒー	お雑煮　味噌味 キャベツとベーコンの卵と... ウーロン茶		817.3	kcal
1月31日(日)		ご飯 小　 きゅうりの浅漬け 旨えびキムチ オムレツ（チーズ、ベーコ... ウインナー ウーロン茶 いちご	味噌煮込みうどん_2 ウーロン茶 オムレツ（チーズ、ベーコ... ベーコン		964.3	kcal