健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2011年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ベーコン、エリ... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン お～いお茶 濃い味 ペッ...	名古屋台湾ラーメン きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン		669.5	kcal
12月2日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ベーコン、エリ... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	キムチUFO こくうまキムチ ウーロン茶		849.9	kcal
12月3日(土)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（ベーコン、エリンギ、玉ねぎ入り） きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶 冷凍焼きおにぎり	大福　54ｇ 大福　54ｇ		1017	kcal
12月4日(日)		おにぎり	そば おにぎり　牛焼肉マヨ		649.4	kcal
12月5日(月)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン あんぱん ウインナー ウーロン茶	生麺　味噌味 焼き豚		809.1	kcal
12月6日(火)		ご飯 小　 刻み生姜ふりかけ こくうまキムチ オムレツ（ウインナー入り... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン リンゴ ウーロン茶	チェゴヤ　スンドゥブチゲ風ラーメン ご飯 小　 梅干し きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	ご飯 小 刻み生姜ふりかけ 豚肉と白菜とえのきの炒め物 にんにく味噌 ウーロン茶 味付けメンマ	1319.4	kcal
12月7日(水)		ご飯 にんにくみそ こくうまキムチ オムレツ（ウインナー入り... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン リンゴ ウーロン茶	ヌードルカレー きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン	ご飯 豚肉と野菜の炒め物_2 刻み生姜ふりかけ ウーロン茶	1337.3	kcal
12月8日(木)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ご飯 小　 刻み生姜ふりかけ オムレツ（ウインナー入り... ウーロン茶 明治プロビオヨーグルト　...	きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ご飯 麻婆丼　中辛 ウーロン茶		840.5	kcal
12月9日(金)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ入り） ウインナー きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン リンゴ ウーロン茶	日清Spa王 醤油バター... きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶 牛すきごはん ご飯 オムレツ（エリンギ入り） ウインナー ウーロン茶	LG21	1487.8	kcal
12月10日(土)		きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ご飯 小 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ入り） ウインナー 刻み生姜ふりかけ ウーロン茶	正麺　味噌味 チャーシュー メンマ きゅうりとキャベツとレタ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ゆべし	ご飯 刻み生姜ふりかけ サーモンソテー 八宝菜 チーズパン ウーロン茶	1385	kcal
12月11日(日)		ご飯 サーモンソテー こくうまキムチ 刻み生姜ふりかけ リンゴ ウーロン茶			413.1	kcal
12月12日(月)		ご飯 小　 オムレツ（しめじ入り） キムチ ウインナー きゅうりとキャベツのサラ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	讃岐仕立て　日本そば めんつゆ　濃縮２倍 わさび ウーロン茶		877.8	kcal
12月13日(火)		生姜とキャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン こくうまキムチ オムレツ（しめじ入り） ウインナー ウーロン茶 ご飯 小	飲み干す一杯　担担麺 おつまみ棒スモークタン		739	kcal
12月14日(水)		ご飯 小　 旨えびキムチ ウインナー オムレツ（しめじ入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン カレー職人 老舗洋食カレ... ご飯 ウーロン茶		725.5	kcal
12月15日(木)		ご飯 小　 旨えびキムチ オムレツ（しめじ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	大人のおめざめかけごはん ご飯 ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶 豆もち こんがりパンの入ったクラ...		863	kcal
12月16日(金)		ご飯 小 旨えびキムチ オムレツ（エリンギ入り） ウインナー ウーロン茶 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン 刻み生姜ふりかけ	評判屋の中華そば　しお味（カップ） かしわ餅 ウーロン茶 キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン 刻み生姜ふりかけ	ご飯 小　 旨えびキムチ ウインナー オムレツ（エリンギ入り） かしわ餅 ウーロン茶 LG21	1241.9	kcal
12月17日(土)		ご飯 小　 松前漬け しじみの佃煮 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ オムレツ（エリンギ入り） ウインナー みかん ウーロン茶	ナポリタン みかん キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ	やきめし飯 豚肉と野菜の炒め物_2 ウーロン茶 みかん LG21　ドリンクタイプ...	1710.4	kcal
12月18日(日)		キャベツとレタスのサラダ 刻み生姜ふりかけ ノンオイル　青じそ ご飯 小　 旨えびキムチ シーチキンオムレツ コーヒー ウーロン茶	評判屋の中華そば　しょう... 草餅 ウーロン茶		714	kcal
12月19日(月)		ご飯 小　 旨えびキムチ しじみの佃煮 オムレツ（エリンギ入り） ウインナー キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン 刻み生姜ふりかけ ウーロン茶	ペペロンチーニ　ソフトめん もやし エリンギ ショルダーベーコン 植物油 オムレツ（エリンギ入り）... ウインナー みかん ウーロン茶		905.1	kcal
12月20日(火)		ご飯 小　 松前漬け オムレツ（エリンギ、ベー... ウーロン茶 みかん	ご飯 こくうま 梅干 ウーロン茶		621	kcal
12月21日(水)		ご飯 松前漬け こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー キャベツのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	大盛りラーメン豚キムチ		1018.6	kcal
12月22日(木)		ご飯 小　 ほろほろ漬け こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウインナー ウーロン茶	ご飯 ほろほろ漬け こくうまキムチ ウーロン茶 煎餅 えびせん		765	kcal
12月23日(金)		キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン ご飯 小　 オムレツ（エリンギ、ベー... こくうまキムチ ウーロン茶			332.8	kcal
12月24日(土)		ご飯 小　 梅干 オムレツ（エリンギ、ベー... ウーロン茶 こくうまキムチ	SPA王　カルボナーラ 醤油せんべい		589	kcal
12月25日(日)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... うぐいの甘露煮 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶			428.2	kcal
12月26日(月)		ご飯 小　 カレーふりかけ オムレツ（エリンギ、ベー... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウインナー ウーロン茶 みかん	スパ王　たらこ インスタントうどん・そば みかん ウーロン茶		990.3	kcal
12月27日(火)		キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 100％レモン ご飯 小 こくうまキムチ オムレツ（エリンギ、ベー... ウーロン茶 みかん	大盛りラーメン　しょうゆ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン		857.2	kcal
12月28日(水)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー ほろほろ漬け キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	金のどんぶり 中華丼 ご飯 キャベツとレタスのサラダ_2 ノンオイル　青じそ 100％レモン ほろほろ漬け ウーロン茶		811.3	kcal
12月29日(木)		ご飯 小　 オムレツ（しめじ、ウインナー入り） こくうまキムチ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ほろほろ漬け ウーロン茶	パスタ・デ・カルボナーラ キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ほろほろ漬け ウーロン茶 あんもち		929	kcal
12月30日(金)		ご飯 小　 こくうま オムレツ（玉ねぎ、ウインナー入り） キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ほろほろ漬け ウーロン茶 みかん	生麺　味噌味 オムレツ（玉ねぎ、ウイン... キャベツとレタスのサラダ... ノンオイル　青じそ 100％レモン ほろほろ漬け ピザ　石窯工房　４種のチ... ウーロン茶 みかん		1025.9	kcal
12月31日(土)		ご飯 小　 こくうまキムチ オムレツ（しめじ、ベーコ... ウインナー フランスパン プロセスチーズ 濃口しょうゆ キャベツ ノンオイル　青じそ 100％レモン ウーロン茶	豚カルビ　チャーハン 讃岐仕立て日本そば めんつゆ キャベツ ノンオイル　青じそ 100％レモン 清酒（純米）		1033	kcal