健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2018年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)		ポークカレーライス ミックスサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			604	kcal
7月2日(月)		ご飯 キムチ 梅干し 食事の脂にこの1杯。	モアロ・クリーム ずんだミルクパン クラフトボス ブラウン オリジナルブレンドコーヒー		744.6	kcal
7月3日(火)		ご飯 キムチ マーガリン 醤油 粉チーズ コールスロー ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	レンジでかんたんスパゲッティ ボッタルガ コールスロー ノンオイル　青じそ オリジナルブレンドコーヒー 食事の脂にこの1杯。		902.7	kcal
7月4日(水)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 オムレツ（ベーコン、チー... ウインナー 食事の脂にこの1杯。	ランチパック　ツナマヨネーズ　オニオン入り ごはん屋さんのおにぎり　ピリ辛高菜 サントリー緑茶 伊右衛門...	ご飯 キムチ たくあん チーズハンバーグ 食事の脂にこの1杯。	1421	kcal
7月5日(木)		炊きたて　ご飯 キムチ 梅干し ひきわり納豆 オムレツ（ベーコン、チー... 食事の脂にこの1杯。			515.4	kcal
7月6日(金)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し オムレツ(しめじ、ベーコ... ウインナー 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キムチ たくあん 食事の脂にこの1杯。		892.5	kcal
7月7日(土)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。			444.5	kcal
7月8日(日)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ 梅干し キャベツとレタスのサラダ チーズ　たまり醤油 食事の脂にこの1杯。			481.1	kcal
7月9日(月)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し オムレツ（しめじ、ベーコ... 食事の脂にこの1杯。	そば一式 食事の脂にこの1杯。		854.1	kcal
7月10日(火)		ご飯 キムチ たくあん 食パン ラーマ　マーガリン クラフトボス　ブラウン	味噌焼おにぎり 醤油焼おにぎり 静岡烏龍茶		819	kcal
7月11日(水)		ご飯 ひきわり納豆 梅干し 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。	広島　汁なし担担麺 トマトとキャベツとレタス... チーズ　たまり醤油 食事の脂にこの1杯。		1241.4	kcal
7月12日(木)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し 食事の脂にこの1杯。			405.7	kcal
7月13日(金)		ご飯 ひきわり納豆 梅干し オムレツ（ベーコン、チー... ウインナー 食事の脂にこの1杯。	中華麺 大人の麺ソース　ジャージャー麺の素 食事の脂にこの1杯。		1041.9	kcal
7月14日(土)		ひきわり納豆 梅干し たくあん 綾鷹 ご飯			427.5	kcal
7月15日(日)		ご飯 ひきわり納豆 梅干し たくあん 綾鷹	黒い豚カレー焼そば コーヒー　微糖		948.1	kcal
7月16日(月)		ご飯 ひきわり納豆 梅干し キムチ キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 綾鷹	冷やむぎ トマトつゆ コーヒー　微糖		916.8	kcal
7月17日(火)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し キャベツとレタスのサラダ チーズ　たまり醤油 ウインナー 食事の脂にこの1杯。 オムレツ（しめじ、ベーコ...	うどん キャベツとレタスのサラダ チーズ　たまり醤油 食事の脂にこの1杯。		1176.7	kcal
7月18日(水)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し オムレツ(しめじ、ベーコ... 食事の脂にこの1杯。	とんかつ弁当 綾鷹	ソーメン 特茶	1588.7	kcal
7月19日(木)		ご飯 ひきわり納豆 梅干し 5種類の野菜とキャベツの千切り ノンオイル　青じそ ミネラル麦茶	ソーメン ミネラル麦茶	讃岐カレーうどん(ニッキ... 食事の脂にこの1杯。	1312.7	kcal
7月20日(金)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し オムレツ（しめじ、ベーコ... 食事の脂にこの1杯。	ご飯 さば味噌煮 キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。 レンジでかんたんスパゲッティ ボッタルガ 食事の脂にこの1杯。		1355.4	kcal
7月21日(土)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 梅干し キャベツとレタスのサラダ ノンオイル　青じそ 食事の脂にこの1杯。	ご飯 キムチ さば味噌煮 爽健美茶		742.5	kcal
7月22日(日)		ザ・炒飯おにぎり 穴子めしおにぎり 食事の脂にこの1杯。			413	kcal
7月23日(月)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ ミネラル麦茶	インディアンスパゲッティ風まぜそば 食事の脂にこの1杯。		764.2	kcal
7月24日(火)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ しじみ70個分のちから　塩分20％カット ミネラル麦茶	千里眼　ガーリックまぜそば 食事の脂にこの1杯。		1166	kcal
7月25日(水)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ ミネラル麦茶	チャルメラ　豚骨醤油 ご飯 食事の脂にこの1杯。		867.4	kcal
7月26日(木)		ご飯 ひきわり納豆 キムチ ミネラル麦茶 コーヒー　微糖	ペヤングやきそば カレー＋納豆 キャベツのミックスサラダ 深煎りごまドレッシング ピリ辛テイスト 食事の脂にこの1杯。		992.4	kcal
7月27日(金)		ご飯 キムチ サバ味噌 食事の脂にこの1杯。	厚切焼豚入り　油そば 食事の脂にこの1杯。		1143.5	kcal
7月28日(土)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。			531	kcal
7月29日(日)		ペヨング やきそば 油そば風 オムレツ(チーズ入り)_... Q.B.B　ベビーチーズ... 食事の脂にこの1杯。			705.6	kcal
7月30日(月)		ご飯 ひきわり納豆 梅干し 野菜炒め ミネラル麦茶	塩焼そば　ふじっ子塩こんぶ使用 穴子天ぷら めんつゆ コーヒー　微糖		1070.2	kcal
7月31日(火)		ご飯 キムチ ひきわり納豆 オムレツ(ひき肉入り) ウインナー キャベツとレタスのサラダ 深煎りごまドレッシング 食事の脂にこの1杯。			569.7	kcal