健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2020年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(木)		ご飯 キムチ 松前漬 トマト仕立てソースのチーズ入りハンバーグ 伊右衛門			504.1	kcal
10月2日(金)		ご飯 松前漬 ひきわり納豆 焼肉屋の味 食事の脂にこの1杯。	田野畑山地酪農牛乳クリームサンド アイスコーヒー（甘さひか...		918.9	kcal
10月3日(土)		玄米ごはん さば味噌煮 国産ひきわりなっとう 焼肉屋の味 コールスロー トマトケチャップ 食事の脂にこの1杯。	玄米ごはん 焼肉屋の味 野菜炒め キリン 午後の紅茶 レモ...	玄米ごはん 牛丼	1322.7	kcal
10月4日(日)		玄米ごはん マルシンハンバーグ　ガーリックバター 焼肉屋の味 金のつぶ　ひきわり コールスロー フレンチドレッシング 白 緑茶	鴨だしまぜそば 緑茶		1079	kcal
10月5日(月)		ご飯 焼き鮭 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 緑茶	ぶぶか台湾油そば 食事の脂にこの1杯。		1343.9	kcal
10月6日(火)		ご飯 中華風肉だんご 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 5種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。			533.3	kcal
10月7日(水)		キーマカレー のりたま ご飯 食事の脂にこの1杯。	鴨だしまぜそば かりんとう 食事の脂にこの1杯。		1037.2	kcal
10月8日(木)		ご飯 のりたま 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 三種の野菜とせん切りキャベツ フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。	つみれ汁 ご飯 のりたま キーマカレー 紅茶花伝　贅沢しぼりオレンジティー		900.3	kcal
10月9日(金)		ご飯 野菜炒め 食事の脂にこの1杯。 三種の野菜とせん切りキャベツ フレンチドレッシング　セパレート	すいとん クロワッサン 食事の脂にこの1杯。		824.1	kcal
10月10日(土)		ご飯　 のりたま 金のつぶ　ひきわり 焼肉屋の味 卵焼き 食事の脂にこの一杯。	おむすび　コク旨炒飯 おむすび　焼さば 綾鷹		894.9	kcal
10月11日(日)		ご飯 たらっ子こんぶ 金のつぶ　ひきわり 焼き肉屋の味 綾鷹			423.3	kcal
10月12日(月)		ご飯 にしん蒲焼 たらっこ昆布 梅くらげ 食事の脂にこの1杯。	DANDY　ホワイトクランチチョコレート　アイス 牧場しぼり バターメロン		1246.1	kcal
10月13日(火)		ご飯 梅くらげ たらっ子こんぶ 4種類のミックスサラダ トマト フレンチドレッシング サントリー緑茶 伊右衛門...	バターメロン		891.7	kcal
10月14日(水)		中華そばべんてん　塩ダレ油そば 食事の脂にこの1杯。	玄米ごはん たらっこ昆布 焼肉屋の味 伊右衛門		1012.4	kcal
10月15日(木)		玄米ごはん ペパたま ひきわり 4種類のミックスサラダ フレンチドレッシング　セパレート 伊右衛門	豚園 食事の脂にこの1杯。		1011.2	kcal
10月16日(金)		ご飯 ペパたま ひきわり 焼肉屋の味 伊右衛門	ご飯 カジキ生姜 食事の脂にこの1杯。		837.1	kcal
10月17日(土)		ご飯 さば照焼 ひきわり 焼肉屋の味 とまと りんご 食事の脂にこの1杯。	モアロ・クリーム すがわらのくるみだんご ひとくち栗切餅 紅茶花伝　贅沢しぼりオレンジティー		1025.4	kcal
10月18日(日)		ご飯 鮭塩焼き イーハトーブのおくりもの 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 即席みそ汁　しじみ汁 食事の脂にこの1杯。	モアロ・クリーム クラフトボス やさしいコク		888.2	kcal
10月19日(月)		ご飯 牛わさびふりかけ ひきわり　花巻納豆 イーハトーヴのおくりもの　ヨーグルト 食事の脂にこの1杯。 焼肉屋の味 柿 リンゴ	ご飯 さんま味噌煮 牛わさびふりかけ 食事の脂にこの1杯。		1082.2	kcal
10月20日(火)		ご飯 さんま味噌煮 6種野菜とキャベツの千切り カニかまぼこ フレンチドレッシング　セパレート 即席みそ汁　しじみ汁 食事の脂にこの1杯。	ご飯 牛わさびふりかけ ひきわり　花巻納豆 6種野菜とキャベツの千切り カニかまぼこ フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。		872.5	kcal
10月21日(水)		焼豚チャーハン 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。	ブタキム油そば 食事の脂にこの1杯。		1381.3	kcal
10月22日(木)		イーハトーヴのおくりもの　ヨーグルト ウマーメシ　台湾まぜ飯 食事の脂にこの1杯。	ペペロンチーノ 食事の脂にこの1杯。		1126.1	kcal
10月23日(金)		ご飯 牛わさび ひきわり　花巻納豆 リンゴ 即席みそ汁　しじみ汁 食事の脂にこの1杯	キーマカレーメシ　スパイシー 野菜炒め クラフトボス　やさしいコク		1133.1	kcal
10月24日(土)		チキンラーメン　ぶっこみ飯 ご飯 食事の脂にこの1杯。			456.1	kcal
10月25日(日)		北インド風バターチキンカレーパン フォカッチャ　チーズ＆ベーコン クラフトボス　やさしいコク	コッペパン　ピーナッツ 大福　54ｇ 笹かまぼこ キリン 午後の紅茶 レモ...		1096	kcal
10月26日(月)		ご飯 梅ひじき 国産本熟キムチ ひきわり納豆 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート サントリー ホット黒烏龍...	ご飯 若もぎ小茄子 あらびきステーキ 食事の脂にこの1杯。		980.3	kcal
10月27日(火)		ご飯 梅ひじき 国産本熟キムチ 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。	牛すじカレーライス 食事の脂にこの1杯。		1037.4	kcal
10月28日(水)		牛すじカレーライス あらびきステーキ 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 食事の脂にこの1杯。			649.6	kcal
10月29日(木)		ご飯 梅ひじき ひきわり納豆 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング 柿 食事の脂にこの1杯。 本熟キムチ	イベリコ豚重　温玉のせ クラフトボス　スペシャルテイ微糖		1254.2	kcal
10月30日(金)		ご飯 玄米ご飯 梅ひじき 本熟キムチ 12品目のサラダ フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。	玄米ご飯 本熟キムチ ひきわり納豆 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。		783.8	kcal
10月31日(土)		バターチキンカレー ご飯 玄米ご飯 食事の脂にこの1杯。	どみそ　味噌まぜそば 6種野菜とキャベツの千切り フレンチドレッシング　セパレート 食事の脂にこの1杯。	ご飯 中 豚肉とキャベツの味噌炒め 本熟キムチ ペパたま 食事の脂にこの1杯。	1763.4	kcal