健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2011年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(火)   スープパスタ
コーヒー
  907 kcal
2月2日(水)       389 kcal
2月3日(木)          
2月4日(金)          
2月5日(土)          
2月6日(日)          
2月7日(月)       389 kcal
2月8日(火)  
惣菜パン
サンドイッチ
  861 kcal
2月9日(水)  
惣菜パン
    401 kcal
2月10日(木)   ハムタマゴチーズパン
  856 kcal
2月11日(金)          
2月12日(土)          
2月13日(日)          
2月14日(月)          
2月15日(火)          
2月16日(水)          
2月17日(木)          
2月18日(金)          
2月19日(土)          
2月20日(日)          
2月21日(月)  
惣菜パン
おにぎり
  790 kcal
2月22日(火)   バナナ
ヨーグルト
コーヒー
ガルボ
コーラ
ブラックサンダー
ジャガイモ
スイートコーン
餃子
ワカメスープ
1903.6 kcal
2月23日(水)  
ヨーグルト
バナナ
食パン
コーヒー
ワカメスープ
刺身
1208.2 kcal
2月24日(木)  
ヨーグルト
バナナ
食パン
コーヒー
お餅
1014.3 kcal
2月25日(金)   バナナ
ヨーグルト
コーヒー
なすび
1824.2 kcal
2月26日(土)   コーヒー
ヨーグルト
バナナ
    398.6 kcal
2月27日(日)  
鶏南蛮そば
いなり寿司
カフェオレ
ガルボ
  1414 kcal
2月28日(月)  
ヨーグルト
バナナ
食パン
コーヒー
かに玉
味噌汁
ぼう鱈
オニオンスライス
ネーブル

メロン
1498.5 kcal


2月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 989.6 kcal
摂取目安(平均) 1425 ~ 2494 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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