健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)		モーニングスター　６枚 メープルシロップ 豆乳	おにぎり シイタケの天ぷら（塩） カボチャの天ぷら（塩） アサヒ スーパードライ ... アサヒ スーパードライ ...		1631.1	kcal
3月2日(水)		モーニングスター　６枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん アジの塩焼き 大根おろし 濃口しょうゆ 梅干 ほしいも キットカット	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 きびなご 酢味噌 チキンステーキ ひじきの五目煮 厚揚げ かつお イカリ豆	1774.5	kcal
3月3日(木)		大きなごまパン メープルシロップ 豆乳 ピッツァパン	イカリ豆 ごはん みそしる 大根 鯵フライ 醸熟ソース　ウスター ひじきの五目煮 ぶり かつお 刺身 濃口	ごはん 皿うどん 醸熟ソース　ウスター マカロニサラダ	2809.3	kcal
3月4日(金)		ピッツァパン 豆乳	牛丼 モダン焼き ひじき煮物 小松菜の辛子和え 高菜（漬け物） ほしいも	寿司（車えび） 寿司（サーモン） 寿司（たこ） 寿司（いか） 寿司（あおやぎ） 寿司（たまご） 寿司（あなご） 吸い物 かき マカロニサラダ 焼き鳥　ねぎま 焼き鳥　もも からあげ チーズケーキ ラスク	2748.7	kcal
3月5日(土)		ダブルソフト 6枚入 豆乳 メープルシロップ 桜餅 ごはん 大根のみそ汁 鯵フライ 皿うどん 醸熟ソース　ウスター	ほしいも	瓶ビール（大） 太巻き 焼酎（乙類）	2239.1	kcal
3月6日(日)			サッポロ一番 塩ラーメン... キムチ ほしいも	オムライス 肉うどん キャベツ チーズケーキ	1733	kcal
3月7日(月)		ダブルソフト 6枚入 メープルシロップ 豆乳	ごはん カップヌードルボロネーゼ 辛子明太子 キムチ 梅干 めかぶ ぽん酢 ほしいも	チキンカレー キャベツ きゅうり マヨネーズ 大根（福神漬け） 瓶ビール（大） ぶり 濃口	2776	kcal
3月8日(火)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 カステラサンド	チキンカレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け） 梅干 ほしいも	ごはん アジのしょうが煮 ブロッコリー 酢味噌 らっきょう（甘酢漬け） キットカット フライビーンズ	2031.5	kcal
3月9日(水)		ピッツァパン カステラサンド 豆乳 干しいも フライビーンズ	ごはん アジのしょうが煮 からし明太子 キムチ 梅干 干しいも フライビーンズ	ごはん 白菜 牛乳 コンソメ ベーコン 玉ねぎのかき揚げ（塩） かぼちゃコロッケ ウスター 酢味噌 きびなご ふか 温州みかん	2220.6	kcal
3月10日(木)		まるごとソーセージ 豆乳 キットカット	ごはん マッサマンカレー からし明太子 梅干 切り干し大根煮 フライビーンズ 干しいも	ごはん みそしる 大根 濃口しょうゆ 餃子 ふか きびなご 酢味噌 八宝菜 フライビーンズ	2211.2	kcal
3月11日(金)		味わい食パン メープルシロップ 豆乳 カステラサンド ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 回鍋肉 ひじき煮物 筍 煮物	ごはん うまかっちゃん 卵 白菜 梅干 キムチ		1903.4	kcal
3月12日(土)		サバの梅煮 マイモーニングブレッド レーズンモーニング 豆乳 メープルシロップ	ごはん 木綿豆腐 濃口しょうゆ アジ開き干し ひじきの五目煮 梅干 フライビーンズ	肉じゃが ごはん かつおのたたき 筍 煮付け キムチ ココナッツサブレ フライビーンズ	2044.2	kcal
3月13日(日)		マイモーニングブレッド ヤキリンゴ 豆乳 メープルシロップ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イカの煮物 サバの梅煮 サンマの梅煮 にんじん	ごはん うまかっちゃん たまご 白菜 梅干 かぼちゃの煮物 ココナッツサブレ	2117	kcal
3月14日(月)		マイモーニングブレッド メロンの王子様 豆乳 メープルシロップ 干しいも ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イカと大根の煮物 サンマの梅煮 たくあん 梅干	ココナッツサブレ	ごはん みそしる 玉ねぎのかき揚げ（塩） クリームコロッケ ウスター ブロッコリ 酢味噌 大根おろし 濃口 フライ豆	2443.3	kcal
3月15日(火)		ロイヤルブレッド５枚 豆乳 メープルシロップ ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 イカと大根の煮物 ブロッコリ 酢味噌 五目煮豆 たくあん	瓶ビール（大） 赤飯 メジナ イサキ 濃口 アサヒ スーパードライ ...	ブランデー 焼酎（乙類） おにぎり 五目飯	2481.3	kcal
3月16日(水)	カップヌードルカレー	ロイヤルブレッド５枚 メロンの王子様	ごはん 赤飯 豆腐とワカメの味噌汁 五目煮豆 白菜と油あげの煮浸し 豚ロース ウインナー たくあん	メープルシロップ 豆乳 ごはん ちゃんぽん じゃがいも マヨネーズ たくあん 赤飯	3029.2	kcal
3月17日(木)		モーニングスター６枚 メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	日清　ソース焼そば 梅干 じゃがいも せきはん おはぎ 粒あん おはぎ　きな粉	ごはん 大根と揚げのみそ汁 チキンステーキ すつきり　ぽん酢 キャベツ ごまドレッシング レンコンのきんぴら ぜんまいの メジナ 濃口しょうゆ 大根 蒸しまんじゅう	2618.7	kcal
3月18日(金)		モーニングスター６枚 豆乳 メープルシロップ 七条メロン	金のどんぶり 中華丼 大根と揚げのみそ汁 梅干 ポテトサラダ レンコンのきんぴら キムチ	生ビール（中） ぶり 焼き鳥　豚バラ 焼き鳥　皮 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） 焼酎（乙類） カレー	3077.1	kcal
3月19日(土)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ	豚肉カレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） ヤキリンゴ	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 揚げ餃子 鯵フライ ソース焼きそば メジナ 濃口しょうゆ 瓶ビール（大） ぶり 濃口しょうゆ たらの芽天ぷら サラミ フライビーンズ	3506.7	kcal
3月20日(日)		モーニングスター 豆乳 メープルシロップ ポンデリング	ごはん 金のどんぶり　牛たま丼 キムチ 梅干 ゼンマイ 煮物 あん餅	ごはん みそしる 厚揚げ 長ネギ サラスパ シイタケの天ぷら（塩） 切り干し大根煮 レンコン カルビ あん餅 生姜せんべい	2554.2	kcal
3月21日(月)		ふんわり　食パン メープルシロップ 豆乳 ポンデリング	ごはん みそしる 厚揚げ サラスパ サンマの梅煮 シイタケの天ぷら（塩） 切り干し大根煮 れんこん オールドファッション	チキンライス 餃子 ほうれん草と卵のスープ キムチ 梅干 たくあん スーパードライ ぶり 濃口しょうゆ おにぎり　とろろ フライビーンズ	3251.9	kcal
3月22日(火)		ふんわり　食パン 豆乳 メープルシロップ オールドファッション	ごはん 博多高菜ラーメン 切り干し大根煮 梅干 キムチ スーパードライ 蒸しまんじゅう フライビーンズ アーモンド さきいか	寿司（いか） 寿司（まぐろ） 寿司（はまち） スーパードライ ぶり 濃口しょうゆ からあげ さつまあげ　ごぼう入り ポテトコロッケ 焼酎（乙類）	3882.4	kcal
3月23日(水)		ふんわり　食パン メープルシロップ 豆乳 ごはん うまかっちゃん 白菜 卵 海老フライ ちくわの天ぷら（塩） 梅干 きんぴらゴボウ		ごはん みそしる かわはぎ たくあん ごぼうの天麩羅 かぼちゃコロッケ 瓶ビール（大） つまみ	2925.1	kcal
3月24日(木)		モーニングスター　６枚 メープルシロップ 豆乳 ごはん みそしる 厚揚げ ウインナー ケチャップ サンマの梅煮 ぶり 濃口しょうゆ 元気納豆昆布たれ付	オールドファッションハニー	ごはん 野菜スープ 鶏もも肉 野菜炒め たくあん	2146.8	kcal
3月25日(金)		ピザパン 豆乳 あまおう苺ジャム＆練乳クリームパン 金のどんぶり ごはん 野菜スープ ぶり こんぶ 大根 煮物 梅干 たくあん キムチ		ごはん うどん さつまあげ 大根 にんじん しゃけ ふか 酢味噌 たくあん	2206.5	kcal
3月26日(土)		モーニングスター　６枚 メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	ごはん 金のどんぶり　牛たま丼 野菜スープ たくあん 梅干 キムチ あまおう苺ジャム＆練乳クリームパン	野菜スープ ホイコーロー ブロッコリ ふか 酢味噌 餃子 たくあん ごはん	1978.3	kcal
3月27日(日)		ピザパン 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様 おにぎり 五目飯 吸い物 エノキダケ 瓶ビール（大）	瓶ビール（大）		1789	kcal
3月28日(月)		メロンの王子様 豆乳	吸い物 玉ねぎのかき揚げ（塩） かぼちゃの煮物 ショルダーベーコン 煮物 たくあん 梅干 ふか 酢味噌 ごはん 肉じゃが ヤキリンゴ	ごはん 吸い物 厚揚げ ぶり 濃口しょうゆ たまねぎ ブロッコリ 酢味噌 たくあん	1823.8	kcal
3月29日(火)		九州育ち メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	ごはん シーフードヌードル ぶり 濃口しょうゆ たくあん 梅干 肉じゃが	チキンカレー 大根（福神漬け） らっきょう（甘酢漬け） 肉じゃが 焼きもち	2318.9	kcal
3月30日(水)		九州育ち 豆乳 メープルシロップ もちっとチーズリング たくあん	チキンカレー 福神漬 梅干 肉じゃが たくあん	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 麻婆春雨 春巻き ベーコン 大根サラダ ふき 煮物	2367.9	kcal
3月31日(木)		九州育ち メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	ごはん サッポロ一番 塩ラーメン... 白菜 長ネギ 卵 キムチ 梅干 ほうれん草の胡麻和え 煮物 ふき さつまあげ たくあん	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 野菜炒め ほうれん草の胡麻和え たくあん 焼き鳥　ねぎま つくね串 イカリ豆	2647.4	kcal