健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)		九州育ち 豆乳 メープルシロップ	カキフライ タルタルソース ナポリタン 卵焼き たくあん 梅干 ごはん チキンカレー らっきょう（甘酢漬け） 大根（福神漬け）	瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2789.8	kcal
4月2日(土)			サッポロ一番 塩ラーメン... たまご キムチ ごはん	寿司（たい） 寿司（はまち） 寿司（たこ） かっぱ巻き 納豆巻き 瓶ビール（大） 泡盛	1826.7	kcal
4月3日(日)			みそしる あさり おかず ごはん ホットケーキ	ごはん みそしる あさり ほうれん草の白和え マカロニサラダ 刺身 濃口	1282.3	kcal
4月4日(月)	イカリ豆	小麦の実り メープルシロップ 豆乳 ホットケーキ	ごはん みそしる マカロニサラダ ほうれん草の白和え 刺身 濃口 梅干	ごはん みそしる 玉ねぎのかき揚げ（塩） たらのめ ウスター きびなご	2880.5	kcal
4月5日(火)		小麦の実り メープルシロップ 豆乳	金のどんぶり 中華丼 ごはん 餃子 たらのめ 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスター	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 八宝菜 餃子 かつお づけ ごま たくあん きくらげ ごま油	1967.5	kcal
4月6日(水)		小麦の実り メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 油揚げ 鯵フライ 白身魚フライ 梅干 八宝菜	ごはん ロールキャベツ めんま ゆでたまご 焼き鳥　砂肝 フライビーンズ	1852	kcal
4月7日(木)		モーニングスター　６枚 豆乳 メープルシロップ メロンの王子様	ごはん ロールキャベツ 梅干 かつお づけ たくあん サンマの梅煮	ごはん みそ汁 麻婆豆腐 サンマの梅煮 ほうれん草のお浸し たくあん フライビーンズ	1773.3	kcal
4月8日(金)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳 メロンの王子様	ごはん 梅干 もめん豆腐 濃口 ナポリタン かつお づけ 蒸しまんじゅう	ごはん づけ キムチ 瓶ビール（大） かつお 刺身 濃口	2891.6	kcal
4月9日(土)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳	長崎ちゃんぽん きんぴらゴボウ 菜の花 メロンの王子様	ごはん みそしる ぶなしめじ マカロニサラダ 野菜炒め きびなご	1497.4	kcal
4月10日(日)		モーニングスター メープルシロップ 豆乳	ごはん みそしる たくあん やさいいため おにぎり　とろろ たくあん 梅干 マカロニサラダ	ぶりの照り焼き ぶり 濃口しょうゆ 吸い物 石鯛 瓶ビール（大） 焼酎（乙類）	2407.1	kcal
4月11日(月)			ごはん 野菜スープ 鶏もも肉 ぶり 濃口 タコとキュウリとワカメの...	ごはん みそしる 野菜のかき揚げ（塩） チキンステーキ 昆布つくだ煮	1103.7	kcal
4月12日(火)		ヤキリンゴ 北海道バターチョコブレッ...	ごはん きびなご ぶり 濃口 イカの刺身 こんにゃくの炒め煮 梅干	ごはん ロールキャベツのトマト煮 ポテトサラダ レンコンのきんぴら	1523.3	kcal
4月13日(水)		超芳醇６枚 北海道バターチョコブレッ... 豆乳 メープルシロップ	ごはん 切り干し大根煮 ふき さつまあげ ウスター たらのめ たくあん らっきょう（甘酢漬け） ホットケーキ フライビーンズ	ごはん みそしる 大根 切り干し大根煮 ふき さつまあげ たらのめ ウスター 豚肉とほうれん草の卵炒め	2040.3	kcal
4月14日(木)		超芳醇６枚 メープルシロップ 豆乳 ホットケーキ	ごはん みそしる 大根 昆布つくだ煮 キムチ たらのめ 切り干し大根煮 ふき さつまあげ ホットケーキ アンパン	ごはん 煮付け かわはぎ 切り干し大根煮 ふき さつまあげ ふか 酢味噌 なすの揚げ浸し 揚げ出し豆腐 フライビーンズ	2154.5	kcal
4月15日(金)		メロンパン 豆乳 アンパン	ごはん みそしる 厚揚げ ひじきと豆腐の煮物 たくあん 五目煮豆	ごはん みそ汁 ふか 酢味噌 あら煮 たくあん 梅干 キムチ ポテトサラダ フライビーンズ	1927.8	kcal
4月16日(土)		荒砕き堅焼煎餅 超芳醇６枚 メープルシロップ 豆乳	ごはん あら煮 ひじき煮物 厚揚げ 梅干 切り干し大根煮 たくあん	ごはん うまかっちゃん キャベツ ポテトサラダ キムチ たくあん	1816.1	kcal
4月17日(日)		味わい食パン 北海道バターチョコブレッ... メープルシロップ 豆乳 特撰幕の内弁当	卵かけご飯 たくあん 寿司（車えび） 寿司（はまち） 寿司（いか） 海老フライ にゅうめん 瓶ビール（大）	焼酎（乙類）	2867.8	kcal
4月18日(月)			どん兵衛　旨だしカレーうどん おにぎり たくあん 荒砕き堅焼煎餅	ごはん チキンステーキ キャベツ ゆずドレッシング キムチ たくあん フライビーンズ	1514.5	kcal
4月19日(火)		もちっとチーズリング 豆乳	ごはん みそしる 厚揚げ イワシみりん干し じゃがいもの煮っ転がし 鶏もも肉 梅干 たくあん ドーナツ	ごはん たぬきうどん 玉ねぎのかき揚げ（塩） ウスター たくあん あじ 酢味噌	2665.9	kcal
4月20日(水)		味わい食パン　６枚 豆乳 メープルシロップ	ごはん かきあげ ウスター じゃがいもの煮っ転がし ほうれん草の胡麻和え 梅干	ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 トマト煮込みハンバーグ キャベツ きゅうり ミニトマト ゆずドレッシング ほうれん草の胡麻和え きんぴら フライビーンズ　５粒	2075.4	kcal
4月21日(木)		マイモーニングブレッド 豆乳 蒸しまんじゅう	ごはん 金のどんぶり きんぴらゴボウ たくあん 梅干 フライビーンズ	野菜カレー 大根（福神漬け） キャベツ ミニトマト きゅうり ゆずドレッシング 蒸しまんじゅう	1998.1	kcal
4月22日(金)		マイモーニングブレッド メープルシロップ 豆乳 蒸しまんじゅう	ごはん たぬきうどん さつまあげ 梅干し 昆布つくだ煮 フライビーンズ 蒸しまんじゅう	ごはん みそしる 餃子 野菜炒め ゆでたまご 赤とさかのり 味ポン キャベツ ミニトマト ごまドレッシング フライビーンズ	1971.5	kcal
4月23日(土)		マイモーニングブレッド 豆乳 メープルシロップ 薄皮	野菜カレー 野菜炒め キャベツ ゆずドレッシング	ごはん アジの塩焼き 濃口しょうゆ 大根おろし はまぐり タコとキュウリとワカメの... サラスパ	1962.2	kcal
4月24日(日)		朝の笑顔 豆乳 メープルシロップ 薄皮栗入りつぶあんぱん ジャムパン	野菜カレー 大根（福神漬け） イカと大根の煮物	ごはん みそしる じゃがいも メンチカツ かぼちゃコロッケ ウスター キャベツ サラスパ	2545.8	kcal
4月25日(月)		朝の笑顔 メープルシロップ 豆乳 揚げぱん ココナッツサブレ	ごはん 卵スープ レタス ウインナー 焼きアジ 濃口しょうゆ ひじきの五目煮 サラスパ 梅干 ココナッツサブレ	ごはん シコシコ焼きそば キャベツ さつまあげ からあげ ヒラマサ 濃口	2138.8	kcal
4月26日(火)		朝の笑顔 メープルシロップ 豆乳 薄皮栗入りつぶあんぱん ココナッツサブレ	ごはん うどん 切り干し大根煮 梅干 キムチ 濃口しょうゆ ヒラマサ	ごはん ほうれん草と卵のスープ ウインナー チキンステーキ キャベツ きゅうり ミニトマト 赤とさかのり ゆずドレッシング 大根の煮物 厚揚げ 長ネギ	1914.6	kcal
4月27日(水)		ハムマヨネーズ 豆乳 薄皮栗入りつぶあんぱん	ごはん サッポロ一番 カップスター みそ [カップ] 85g 厚揚げ 煮物 長ネギ 梅干 野菜コロッケ レタス ウスター ゆでたまご ココナッツサブレ	ごはん シジミ汁 酢豚 玉ねぎのかき揚げ（塩） マカロニサラダ	2215.8	kcal
4月28日(木)		ロイヤルブレッド 豆乳 メープルシロップ	ごはん クラムチャウダー 揚げ出し豆腐 梅干 マカロニサラダ	ごはん みそ汁　あさり 若鶏の竜田揚げ 揚げ出し豆腐 きんぴらゴボウ きゅうりとわかめの酢の物 赤とさかのり ふか 酢味噌 フライビーンズ	1724.9	kcal
4月29日(金)		ロイヤルブレッド レーズンモーニング メープルシロップ 豆乳 フライビーンズ　５粒	ごはん 金のどんぶり 中華丼 梅干 酢豚 からあげ クッキー フライビーンズ　５粒	ごはん 吸い物 アオサ すり身 ちくわの天ぷら（塩） ふか 酢味噌 高菜（漬け物） レンコンのきんぴら だし巻き卵 フライビンズ メープルサブレ	2070.9	kcal
4月30日(土)		ロイヤルブレッド レーズンモーニング 豆乳 メープルシロップ	ごはん サッポロ一番 塩ラーメン... 焼き鳥　砂肝 梅干 だし巻き卵 フライビンズ	ごはん みそしる すり身 チキンカツ 玉ねぎのかき揚げ（塩） 大根おろし 濃口しょうゆ 高菜（漬け物） 瓶ビール（大） 刺身 つまみ 焼酎（乙類）	3436.9	kcal