食事レポート
グラフ(2020年6月)
エネルギー摂取グラフ
 日別データ(6月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
6月1日(月) |
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朝、シリアル
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昼、バランスパワー
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夜、家でビフテキ
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kcal |
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6月2日(火) |
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朝、シリアル
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昼、シュークリーム
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夜、釜揚げうどんと小親子丼
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kcal |
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6月3日(水) |
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朝、シリアル
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昼、サラダランチ
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夜、家でチキンソテー
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kcal |
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6月4日(木) |
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朝、シリアル
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夜、家でハヤシライス
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497 |
kcal |
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6月5日(金) |
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朝、シリアル
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昼、シュークリーム
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夜、おろし唐揚げ定食
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kcal |
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6月6日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、チキン南蛮サラダセット
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夜、ハンバーグと海老フライセット
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kcal |
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6月7日(日) |
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朝、チーズケーキ
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夜、ジャンボチキンカツ定食
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297.4 |
kcal |
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6月8日(月) |
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朝、菓子パン
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昼、バランスパワー
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夜、家で焼き魚
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kcal |
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6月9日(火) |
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朝、シリアル
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昼、菓子パン
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夜、家でチキテキ
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kcal |
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6月10日(水) |
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朝、シリアル
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昼、たい焼き
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夜、牛すき釜玉うどん
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kcal |
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6月11日(木) |
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朝、シリアル
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昼、家でコープの冷やし中華
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夜、家ですき焼きと焼鮭
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kcal |
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6月12日(金) |
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朝、シリアル
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昼、菓子パン
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夜、肉豆腐と唐揚げ定食
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kcal |
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6月13日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、ブラックサンダーフルーリー
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夜、油淋鶏
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kcal |
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6月14日(日) |
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朝、チーズトースト
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夜、チキン照り焼きネギソース掛け定食
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kcal |
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6月15日(月) |
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朝、シリアル
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昼、菓子パン
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夜、家でポークオニオン炒めと焼鮭
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kcal |
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6月16日(火) |
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朝、シリアル
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昼、シュークリーム
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夜、家で牛肉パプリカ炒めと握り寿司
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kcal |
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6月17日(水) |
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朝、菓子パン
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昼、味噌煮込みうどん
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夜、餃子とチーズインつくねなど
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kcal |
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6月18日(木) |
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朝、シリアル
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夜、家でポークステーキと焼鮭
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286.7 |
kcal |
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6月19日(金) |
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朝、シリアル
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昼、お惣菜ランチ
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夜、家で残り物
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kcal |
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6月20日(土) |
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朝、シュークリーム
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夜、牛タンシチュー定食
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kcal |
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6月21日(日) |
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朝、ホテル朝食バイキング
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夜、肉野菜炒め定食
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kcal |
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6月22日(月) |
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朝、シリアル
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昼、パスタランチ
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夜、家でロースステーキ
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kcal |
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6月23日(火) |
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朝、菓子パン
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昼、エグチセット
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夜、豚肉味噌炒めセット
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kcal |
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6月24日(水) |
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朝、シュークリーム
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昼、穴子天とうどんセット
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夜、家でおでん
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kcal |
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6月25日(木) |
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朝、菓子パン
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昼、塩レモンポン酢銀だこ
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夜、竜田スーラーうどん
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kcal |
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6月26日(金) |
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朝、シリアル
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昼、菓子パン
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夜、家でビフテキとカマ焼き
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kcal |
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6月27日(土) |
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朝、チーズトースト
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昼、鶏と野菜のせ丼
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夜、親子丼
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kcal |
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6月28日(日) |
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朝、チーズトースト
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夜、ビーフステーキとピラフ定食
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kcal |
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6月29日(月) |
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朝、シリアル
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昼、バランスパワー
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夜、家で焼き鮭
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kcal |
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6月30日(火) |
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朝、シリアル
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昼、菓子パン
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夜、家でビフテキ
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kcal |
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6月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。 ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 36.04 kcal
摂取目安(平均) 1362 ~ 2384 kcal
6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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