健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		舞		すき焼き ビール	2645.3	kcal
1月2日(土)		舞	ピザまん コロッケパン メンチカツ	ちらし寿司 カップヌードル シーフー... 発泡酒	2583.2	kcal
1月3日(日)		ちらし寿司 豚汁	モスバーガー	寿司 寿司 寿司 ビール 焼酎ハイボール レモン ...	1851.1	kcal
1月4日(月)		おにぎり 五目飯	おにぎり さけ はるさめ	おにぎり　鶏五目 クッキー 舞 ご飯 中 　焼肉 ビール 焼酎	2333.1	kcal
1月5日(火)		おこわ	日清ラ王 とんこつ 19... おにぎり 生姜焼	おにぎり　オムライス ご飯 中 ししゃも ししゃも たまご豆腐 豆腐とワカメの味噌汁 ごぼうサラダ	1776	kcal
1月6日(水)		ホットドッグ	海鮮天とじ丼 シジミ汁	ビール ビール	2361.6	kcal
1月7日(木)		ディアルガのピザパン [...	インスタントうどん・そば たらこおにぎり	ご飯 中 味噌汁 エビの天ぷら（天つゆ） しめサバ アジ開き干し	2247	kcal
1月8日(金)		おにぎり　オムライス	坦々麺 おにぎり さけ	発泡酒 焼き鳥　ねぎま チキン南蛮 なんこつから揚げ 焼き鳥 雑炊	2565.2	kcal
1月9日(土)
1月10日(日)			うどん ちくわの天ぷら（天つゆ）	発泡酒 かつお 刺身 マグロ 刺身 刺身 焼き鳥　もも レバニラ	1550.2	kcal
1月11日(月)		コーンポタージュ ホットサンドイッチ グリ... カツサンド	ご飯 中 鶏の唐揚げ 焼き鳥　ねぎま	マルゲリータ ミックスピザ 発泡酒 生ハム だし巻き卵 はんぺん	2899.5	kcal
1月12日(火)		肉まん	弁当 日清麺職人 とんこつ 8...	中華丼 なめこととうふのみそ汁	1920.4	kcal
1月13日(水)		おにぎり さけ	おにぎり　めんたいマヨ カップヌードル カレー ...	モルツ [ビン] 633... 発泡酒 ウイスキー まぐろ チップスター　ホタテバタ... ロースハム	3041	kcal
1月14日(木)		アップルパイ	インスタントうどん・そば おにぎり 五目飯	ジャンボフランク ご飯 中 味噌汁 かぼちゃの煮物 高野豆腐の煮物 ベーコン スクランブルエッグ トマト	2445	kcal
1月15日(金)		おにぎり さけ	おにぎり　ツナマヨネーズ 日清具多 とろ豚骨 16...	モルツ [ビン] 633... 発泡酒 ロースハム おでん ご飯 中 味噌汁 クリームコロッケ 豚肉の串カツ 発泡酒	3455.7	kcal
1月16日(土)		食パン	釜たまうどん 野菜のかき揚げ（天つゆ）	ビール 寄せ鍋	1926.5	kcal
1月17日(日)		食パン	寄せ鍋 うどん 140g　oto	アサヒ スーパードライ ... 焼酎 寿司 チキン南蛮 カキフライ マカロニサラダ ごぼうサラダ ポテトサラダ 高野豆腐の煮物	1628	kcal
1月18日(月)			シジミ汁 カツ丼	ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 焼きサバ ゆでたまご ほうれん草のしらす和え トマト	993	kcal
1月19日(火)		ホットドッグ ココア	マルちゃん マルちゃんの... おにぎり さけ	豚肉とキャベツの味噌炒め ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 大根	1642.9	kcal
1月20日(水)		いなり寿司	カップヌードル カレー ... おにぎり 五目飯	アサヒ スーパードライ ... ソース焼きそば 味噌汁 茶碗蒸し	2031.7	kcal
1月21日(木)		おにぎり さけ	おにぎり　ツナマヨネーズ 和の真髄　カレーうどん 生茶 醍醐味 [ペットボ...	中華丼 アサヒ スーパードライ ... ポークウィンナー プロセスチーズ	2130.8	kcal
1月22日(金)		おにぎり　鶏五目	おにぎり　とり五目 インスタントうどん・そば	モルツ [ビン] 633... 発泡酒 チキンカレー ロースハム	1318.9	kcal
1月23日(土)		トースト	ご飯 中 春巻 味噌汁 キャベツ	寿司 サーモンマリネ サーロインステーキ アサヒ スーパードライ ... 焼酎	2311	kcal
1月24日(日)			天丼 インスタントうどん・そば	ご飯 中 味噌汁 マグロ 刺身 ハマチの刺身 しらす 焼酎 バニラアイス	2107.2	kcal
1月25日(月)		おにぎり 焼たらこ	スープ春雨　かきたま入り... おにぎり （Ｆ発芽玄米し...	おにぎり　辛子明太子 キリン一番搾り<生>ビー... ご飯 中 味噌汁 若鶏の唐揚げ 塩ガーリッ... マグロの刺身	1802.2	kcal
1月26日(火)		小倉トースト	コロッケパン　 コーンポタージュ	ご飯 中 味噌汁 鶏の唐揚げ しゅうまい しらす	2167.1	kcal
1月27日(水)		チーズバーガー	おにぎり さけ おにぎり　とり五目	ちゃんこ鍋 シーザーサラダ ビール ちくわ	2421.5	kcal
1月28日(木)		ご飯 中 味噌汁 納豆 だし巻き 里芋 焼きのり コーンポタージュ		アサヒ 贅沢日和 [カン... かにかま チーズ鱈 ハンバーグ エビフライ	1734.9	kcal
1月29日(金)		おにぎり さけ	チャーハン おこわ スープはるさめ　ジューシ...	ご飯 中 味噌汁 チーズハンバーグ ごぼうサラダ ビール	2005.3	kcal
1月30日(土)		カステラ	うどん 140g　oto てんぷら	ミックスピザ ビール サントリーチューハイ ド...	1391.9	kcal
1月31日(日)		とんこつラーメン チャーハン 焼き餃子		ミックスピザ 寿司 寿司 ビール サントリーチューハイ ド...	2278.2	kcal