健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		朝食 日清のごんぶと 天ぷらう...	とんこつラーメン チャーハン 焼き餃子	ごはん 焼秋刀魚 いかの塩辛 焼酎の水割り 白菜 きゅうり（漬け物） かぶ（葉・ぬか漬け） にんじん くんせいさきいか	2824	kcal
10月2日(木)		日清Spa王 完熟トマト... 朝食		ぶりカマの塩焼き にこにこ和風盛合せ ごはん 白菜 きゅうり（漬け物） ナス（漬け物） 絹ごし豆腐 焼酎の水割り スーパードライ	2468.2	kcal
10月3日(金)			まとめて		3000	kcal
10月4日(土)			まとめて		3000	kcal
10月5日(日)		親子丼 並		ごはん さば 赤ワイン 肉じゃが 豆腐 かぶ（塩漬け） 白菜 太さきいか 焼酎の水割り	2762.6	kcal
10月6日(月)	朝食 手打ち式　本うどん			キュウリのぬか漬け かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） 白菜 とうふ スモークチーズ ごはん サバ開き干し いかの塩辛 赤ワイン 焼酎の水割り かぼちゃの煮付け	2449.4	kcal
10月7日(火)	朝食 ゆでうどん 本つゆ		天下一品ラーメン	サバ開き干し いかの塩辛 絹ごし豆腐 Q.B.B　ベビーチーズ... 白菜 かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） ごはん 太さきいか 赤ワイン 焼酎の水割り ねぎ味噌	3132.7	kcal
10月8日(水)		朝食 ゆでうどん		赤ワイン スーパードライ ほっけ開き干し とろけるスライス ごはん 豆腐 和風野菜ミックス ミックスベジタブル マイタケ	1955.6	kcal
10月9日(木)	朝食 ゆでうどん 本つゆ			インドカリー ごはん さば ブロッコリー カリフラワー ニンジン アスパラガス スーパードライ 太さきいか 赤ワイン	2490.8	kcal
10月10日(金)		白菜 手打ち式熟成うどん		ごはん サバ開き干し ライトツナスーパーノンオ... 白菜 きゅうり（漬け物） 冷や奴 赤ワイン 焼酎の水割り まほろばの里チーズスモーク ブロッコリー カリフラワー ニンジン アスパラガス	1870.9	kcal
10月11日(土)	いかの塩辛	手打ち式熟成うどん 本つゆ ブロッコリー ナス ほんしめじ	ブロッコリー ナス ほんしめじ	ごはん サバ開き干し 白菜（漬け物） 冷や奴 赤ワイン 焼酎の水割り ライトツナスーパーノンオ... ブロッコリー カリフラワー ニンジン アスパラガス スイートコーン（缶詰） グリンピース	1957.9	kcal
10月12日(日)		手打ち式熟成うどん ブロッコリー ナス ほんしめじ 彩り俵むすびセット		DARS ミルク 筑前煮 まほろばの里チーズスモー... さんま ごはん 豆腐 白菜 赤ワイン アサヒ スーパードライ ... エリンギ 焼酎の水割り	3257.3	kcal
10月13日(月)		そば 本つゆ ニンジン ブロッコリー エリンギ		ごはん サバ開き干し ナスの浅漬け にんじん マイタケ ブロッコリー ナス 太さきいか アサヒ スーパードライ ... 赤ワイン 焼酎の水割り	2036.8	kcal
10月14日(火)	そば にんじん マイタケ ブロッコリー ナス 本つゆ		ごはん とんこつラーメン	ごはん サバ開き干し いかの塩辛 ６Ｐチーズ きゅうり（漬け物） 冷や奴 赤ワイン 焼酎の水割り 太さきいか	3440.4	kcal
10月15日(水)		かき揚げそば 卵		太さきいか 寄せ鍋 ６Ｐチーズ ごはん いかの塩辛 ごま昆布 とうふ 白菜 赤ワイン 焼酎の水割り	2561.7	kcal
10月16日(木)		八割そば にんじん ナス ぶなしめじ		ごはん ハンバーグ かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） いかの塩辛 太さきいか ナス ぶなしめじ まほろばの里チーズスモー... 豆腐 白菜 わさび漬け 赤ワイン ZERO ごま昆布	2305.2	kcal
10月17日(金)	ニンジン ナス ぶなしめじ 手打ち式　本うどん			Q.B.B　ベビーチーズ ごま昆布 いかの塩辛 わさび漬け 白菜 ナス（漬け物） あじの干物 赤ワイン 淡麗グリーンラベル [カ... とうふ 太さきいか	1776.7	kcal
10月18日(土)		ニンジン ナス もやし キャベツ 玉ねぎ 小口ネギ チンゲン菜 ニンジン 手打ち式　本うどん	バナナ みかん	赤ワイン みかん 鶏の唐揚げ ポテトサラダ まいたけの天ぷら 焼酎の水割り 生ハム 煮物	2116	kcal
10月19日(日)		ニンジン ナス 手打ち式熟成うどん	バナナ ごはん アジ開き干し まほろばの里チーズスモー... 白菜 かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） 豆腐 赤ワイン 麒麟ZERO 氷結 ZERO レモン いかの塩辛		2005.9	kcal
10月20日(月)		ソバ ニンジン マイタケ ナス ライトツナスーパーノンオ... バナナ 温州みかん		ごはん サバ開き干し 太さきいか 大根（べったら漬） Q.B.B　ベビーチーズ　アーモンド 高菜（漬け物） 淡麗グリーンラベル [カ... 赤ワイン ごま油	2317.7	kcal
10月21日(火)	ゆでうどん 本つゆ わけぎ ゆずこしょう ニンジン マイタケ アスパラガス ナス	バナナ 温州みかん		ナス とろけるチーズ きゅうり（漬け物） さば 白菜 ごはん 豆腐 赤ワイン スタイルフリー みかん	2240.4	kcal
10月22日(水)	ゆでうどん ナス ニンジン ブロッコリー ほんしめじ		みかん バナナ	みかん ごはん サバ開き干し ナス 白菜 豆腐 赤ワイン 淡麗グリーンラベル [カ... オクラ ネギ味噌 氷結 ZERO レモン	2256.4	kcal
10月23日(木)		ゆでうどん ナス ニンジン ブロッコリー ほんしめじ オクラ	バナナ 温州みかん	大根 白菜 ごはん とうふ 赤ワイン 焼酎の水割り さんま	2043.9	kcal
10月24日(金)		信州更科そば 温野菜 本つゆ		温州みかん アジ開き干し 白菜 かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） 冷や奴 ごはん いかの塩辛 わさび漬け 赤ワイン 焼酎の水割り	1734.7	kcal
10月25日(土)		信州更科そば 本つゆ 温野菜		みかん きゅうり（漬け物） サバ開き干し ごはん いかの塩辛 わさび漬け 白菜 きゅうり（漬け物） まほろば 赤ワイン 焼酎のみ 焼酎の水割り	2190.2	kcal
10月26日(日)		温野菜 ゆでうどん	焼き鳥 生ビール ジョッキ チキン竜田 メキシカン タコス	みかん バナナ 焼秋刀魚 白菜 きゅうり（漬け物） ナス（漬け物） 赤ワイン 焼酎の水割り 温州みかん	2614.5	kcal
10月27日(月)		ゆでうどん 温野菜	温州みかん バナナ	ナスの浅漬け ニンジン じゃがいも とりモモ肉 ごはん 赤ワイン 焼酎の水割り まほろばの里チーズスモー... 冷や奴	2342.7	kcal
10月28日(火)	温野菜 ゆでうどん		温州みかん バナナ ニンジン じゃがいも サバ開き干し 白菜 いかの塩辛 ごはん 豆腐 赤ワイン 焼酎の水割り		2092.5	kcal
10月29日(水)		手打ち式熟成うどん 温野菜 じゃがいも	バナナ 温州みかん	バナナ ごはん さば 白菜 かぶ（塩漬け） きゅうり（漬け物） いかの塩辛 豆腐 赤ワイン 焼酎の水割り まほろばの里チーズスモー...	2392.6	kcal
10月30日(木)	温野菜 じゃがいも 手打ち式熟成うどん		温州みかん 温野菜 ライトツナフレーク	焼酎の水割り 白菜 大根（ぬか漬け） わさび漬け とうふ サバ開き干し ごはん ネギ味噌 焼酎の水割り	1922.9	kcal
10月31日(金)		温野菜 八割そば	バナナ みかん	大根（べったら漬） 白菜 ごはん なすとトマトのカレー いかの塩辛 とうふ 赤ワイン 焼酎の水割り 温州みかん	1905.6	kcal