健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)		かぼちゃの煮物		味わいとコク北海道のむヨ... 野菜サンド みそ汁　海苔 納豆 みそ汁 ゆで卵 白菜（漬け物） トマト 今川焼　あずきあん おせんべい 濃い味　糖質０　500 ヤクルトLT	1254.1	kcal
3月2日(土)		ごはん みそ汁 コロッケ 白菜（漬け物） かぼちゃの煮物 だいこんおろし 温州みかん	クッキー クッキー クッキー カスタードクリームのパン おせんべい	赤ワイン かつお 刺身 長ネギ 明石焼き じゃがいも 焼鳥 つくね (タレ) つぶ貝　おでん ソフトツイスト かぼちゃの煮物 クッキー 大根サラダ	2591	kcal
3月3日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 マカロニサラダ かぼちゃの煮物 だいこんおろし クッキー		クッキー おせんべい 赤ワイン デニッシュ チョコ [袋... やきとり えいひれ かつお 刺身 サラダ ソフトツイスト つぶ貝 ミートソース ヤクルトLT	2288.7	kcal
3月4日(月)				つぶあんぱん ビーフン 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 ブロッコリー 白菜（漬け物） マカロニサラダ 肉じゃが おせんべい バウムクーヘン	1703.5	kcal
3月5日(火)				バウムクーヘン チョコ おにぎり ポークステーキ 明治ブルガリアヨーグルト... 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 あじ トマト 白菜（漬け物） 大福 バウムクーヘン おせんべい	1941.6	kcal
3月6日(水)				バウムクーヘン ブルガリア低糖 フォー なめこととうふのみそ汁 ゆで卵 白菜（漬け物） サバの塩焼き トマト だいふく クッキー おせんべい チョコ	1501.2	kcal
3月7日(木)				リプトン ミルクティー ... 炒めごはんの素　ジャンバ... マカロニサラダ みそ汁 ゆで卵 レンコンの天ぷら（塩） 玉ねぎのかき揚げ（塩） トマト 白菜（漬け物） フルーツケーキ バターケーキ おせんべい ジェラートマルシェ ストロベリー 若鶏のレモン蒸し	1994.8	kcal
3月8日(金)				チョコ おにぎり みそ汁　海苔 コロッケ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 お刺身 ほうれんそう 白菜（漬け物） マカロニサラダ モンブラン ハーゲンダッツ　キャラメ... おせんべい	1504.7	kcal
3月9日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 はんぺん イカナゴ佃煮 ほうれんそう ポテトサラダ やきのり クッキー ポンカン 白菜（漬け物）	塩キャラメルケーキタルト おせんべい 伊予かん	マカロニサラダ さしみ ほうれんそう おせんべい 爽 バニラ [カップ] ... 甘納豆 小豆 　トマト 湯葉（生） おせんべい	2188.5	kcal
3月10日(日)		豆腐とワカメの味噌汁 マカロニサラダ しらす干し 甘納豆 小豆 白菜（漬け物）		天然酵母 グリュイエルチ... 赤ワイン 赤ワイン 干物をおいしく焼きました... 刺身 大根サラダ たこ焼き ソフトツイスト フルーツケーキ ヤクルトLT	2031.3	kcal
3月11日(月)	瓦せんべい 瓦せんべい スモークレバー まんじゅう 黒糖 1個			月餅 [袋] 1個 おにぎり 明治ブルガリアヨーグルト... 飲茶三昧　春雨　ワンタン おせんべい マカロニサラダ 焼き鳥　ねぎま 白菜（漬け物） トマト 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご	1512.1	kcal
3月12日(火)	午後の紅茶あたたかいミルクティー 親子丼 バウムクーヘン ハイチュー おせんべい アジ開き干し みそ汁 とまと かぼちゃの煮物 白菜（漬け物） 瓦せんべい 爽 バニラ [カップ] ...				1443.5	kcal
3月13日(水)	午後の紅茶あたたかいミルクティー フレッシュサンド えびア... 野菜炒め オールドファッション かぼちゃの煮物 おせんべい ヤクルトLT				1157.5	kcal
3月14日(木)				午後の紅茶あたたかいミルクティー まんじゅう クッキー みそ汁　海苔 おにぎり 生春巻 トマト 白菜（漬け物） 豆腐とワカメの味噌汁 親子どんの素 [箱] 1... おせんべい 瓦せんべい 瓦せんべい 大福 ヤクルトLT	1710.7	kcal
3月15日(金)	ずんだ 白玉餅入り [カ... ベーグル　バジルアンドチ... みそ汁　海苔 ザ・プレミアム・モルツ ... さしみ おでん　がんも ふんわりお魚とうふ揚げ　... カキフライ ツナサラダ エスキモー モウ ミルク... ヤクルトLT				1771.6	kcal
3月16日(土)		ごはん 豆腐とワカメの味噌汁 だいこんおろし やきのり はんぺん トマト 白菜（漬け物） たらこ 柏餅 ダノンビオ　（砂糖不使用...	伊予かん ホットケーキ [袋] 2... 魚肉ソーセージ おせんべい	マカロニサラダ ホタテ かに みそ汁 ゆで卵 海老フライ 肉じゃが マフィン トマト	2095.1	kcal
3月17日(日)		ごはん 大根と揚げのみそ汁 ポテトサラダ 白菜（漬け物） 肉じゃが ミルフィーユ だいこんおろし		中華紀行 マーラーカオ 中華紀行 マーラーカオ 赤ワイン カルロ・ロッシ... ワイン（赤） ししゃも ダイコンサラダ ソフトツイスト フルーツケーキ ホタテの刺身 焼きとり おせんべい	2208.6	kcal
3月18日(月)		ごはん 大根と油揚げの味噌汁 たらこ 卯の花 白菜（漬け物） ワカサギ佃煮 フルーツケーキ		マカロニサラダ トマト 焼き鮭 白菜（漬け物） フルーツケーキ おせんべい ミルフィーユ 食パン バター １個 瓦せんべい	1675.6	kcal
3月19日(火)	バウムクーヘン 午後の紅茶あたたかいミルクティー おにぎり 海藻サラダ はるまき かぼちゃの煮物 白菜（漬け物） 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 だいふく 卯の花 おせんべい ミニビットアソート　ウエ... トマト				1291.8	kcal
3月20日(水)		玄米 豆腐とワカメの味噌汁 ロースハム 焼きのり だいこんおろし 白菜（漬け物） まんじゅう かぼちゃの煮物		フルーツゼリー　ミックス ワイン（赤） 赤ワイン 焼きサバ シーザーサラダ おせんべい かぼちゃ まぐろ ソフトツイスト ねぎ おくら 名古屋　みそかつ	1935.4	kcal
3月21日(木)	午後の紅茶あたたかいミルクティー ミルフィーユ おせんべい ほっけ なめこととうふのみそ汁 ゆで卵 とまと ジェラートマルシェ北海道クリームチーズ 瓦せんべい 明太子スパゲティ マカロニサラダ 白菜（漬け物）				1456.5	kcal
3月22日(金)	大山高原ミルクドーナツ ハム＆チーズ ベーグル みそ汁　海苔 爽　新バニラ（190ｍｌ... マカロニサラダ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 白菜（漬け物） スモークレバー まぐろ おせんべい チョコ				1557.1	kcal
3月23日(土)	ビール おさしみ 穴子の天ぷら（天つゆ） 高野豆腐の煮物 ミルフィーユ ごま豆腐 たけのこ ほうれん草の胡麻味噌和え みそ汁 ヤクルトLT	ごはん みそ汁 はんぺん 白菜（漬け物） だいこんおろし やきのり ようかん ダノンビオ　（砂糖不使用...	ようかん 魚肉ソーセージ おせんべい トマト		1938	kcal
3月24日(日)		ごはん みそ汁 じゃがコロ ダノンビオ　（砂糖不使用... 白菜（漬け物） ようかん		デニッシュ ワイン（赤） あんみつ ぶりの照り焼き ダイコンサラダ 長ネギ ソフトツイスト ヤクルトLT おにぎり　枝豆チーズベー...	1863.3	kcal
3月25日(月)	マドレーヌ おにぎり 野菜サラダ 肉だんご マドレーヌ ホイップあんぱん マカロニサラダ トマト なめこととうふのみそ汁 ゆで卵 白菜（漬け物） なす 湯葉（干し） 小松菜の胡麻和え ヤクルトLT ビスコ				1494.5	kcal
3月26日(火)	イチゴスペシャル [袋]... 豆のサラダ 飲茶三昧　春雨　キムチ豆... マカロニサラダ 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 焼き鮭 小松菜の辛子和え トマト 肉じゃが 大福 おせんべい ヤクルトLT				1734.3	kcal
3月27日(水)	午後の紅茶 ミルクティー... さつまいも蒸しぱん スープヌードル トムヤム... 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 ゆで卵 ウインナー 小松菜の辛子和え トマト おせんべい 大福 チョコ				1350.2	kcal
3月28日(木)	キャラメルマキアート おにぎり メンチカツ（冷凍） 玉ねぎ クッキー おせんべい 　トマト みそ汁 ゆで卵 ほたるいか スモークレバー 焼き鳥　ねぎま エスキモー モウ ミルク... 酢みそ ヤクルトLT				1096.5	kcal
3月29日(金)	カフェラテ 野菜サンド 塩キャラメルケーキタルト みそ汁 ゆで卵 マカロニサラダ 小松菜の辛子和え おせんべい ヤクルトLT おはぎ 粒あん ひじき煮物				1707.8	kcal
3月30日(土)		ごはん 大根と油揚げの味噌汁 ポテトサラダ 白菜（漬け物） ヒジキ煮 ロースハム だいこんおろし チョコ	ふかひれスープ 大福 ダノンビオ　（砂糖不使用... いちご おせんべい	大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 トマト 金目鯛の干物 グリコ 牧場しぼり 濃厚... 白菜（漬け物）	1605.3	kcal
3月31日(日)		ごはん みそ汁 コロッケ 白菜（漬け物） だいこんおろし やきのり チョコ		デニッシュ クリーム [... ワイン（赤） ワイン（赤） 刺身 黒糖まんじゅう もりそば ソーセージ ソフトツイスト きのこサラダ プリン アスパラガスの中華和え	2338.4	kcal