健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2020年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		みそ汁 焼きのり しらす干し 納豆 さつま揚げ きゅうりのぬか漬け ほうれん草 トマト クッキー	ばなな ビヒダスヨーグルト 大福 おせんべい	マグロ 刺身 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご エビとこんがり３種のチーズグラタン トマト ほうれん草 大根おろし 角砂糖 ヤクルト	1350.2	kcal
12月2日(水)				クッキー お吸い物 朝食Bifixヨーグルト すき焼き風煮物 かぼちゃの煮物 ほうれん草 きゅうりのぬか漬け 奈良漬け トマト ヤクルト 角砂糖 おもち すき焼き煮	1292.4	kcal
12月3日(木)				ホームパイ カップヌードル シーフー... ヨーグルト 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご 納豆 コロッケ 焼きなす サーモン きゅうりのぬか漬け 春菊 クッキー クッキー かぼちゃの煮物 トマト ヤクルト	1506	kcal
12月4日(金)				ホームパイ カリカリベーコンサラダ たまごサンド とうふとワカメの味噌汁 ゆでたまご ぶり照り焼き さつま揚げ 湯葉（生） きゅうりのぬか漬け 春菊 マカロニサラダ トマト ヤクルト クッキー クッキー 角砂糖	1683	kcal
12月5日(土)		大根と揚げのみそ汁 玉子焼き きゅうりのぬか漬け ロースハム 焼きのり 納豆 しらす干し クッキー 奈良漬け ご飯〈１口〉 ゴボウとニンジンのきんぴ...	ばなな ビヒダス　無糖　ヨーグル... ６Pチーズカマンベール入... おせんべい ラングドシャ	みそ汁 湯豆腐 トマト きゅうりのぬか漬け ブロッコリー 大福 サーモン きんぴらごぼう ヤクルト ゆでたまご 厚揚げ	1910.4	kcal
12月6日(日)		みそ汁 ご飯〈１口〉 しらす干し ロースハム 焼きのり 玉子焼き ブロッコリー きゅうり 牛肉蕗しぐれ煮 かりんとう おでん（厚揚げ）	ばなな ビヒダス　無糖　ヨーグル... 焼き芋 かりんとう	餃子 野菜炒め ティラミスパフェ カプチーノ S カプチーノ ヤクルト	1772.8	kcal
12月7日(月)				朝食バナナカステラ グラタンコロッケバーガー みそ汁　しじみ マカロニサラダ お刺身盛り合わせ ほうれん草 春菊 きゅうりのぬか漬け トマト 厚揚げ（東北） ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード） エクレア（カスタード） ヤクルト スモークレバー ポテトサラダ	1694	kcal
12月8日(火)				みそ汁　しじみ ご飯〈１口〉 焼きのり 納豆 玉子焼き しらす干し ロースハム ほうれん草 きゅうりのぬか漬け ポテトサラダ ばなな 日々是くろぐろ みそ汁　小松菜 ゆでたまご とまと ほうれん草 きゅうりのぬか漬け ブロッコリー お刺身盛り合わせ 焼き鳥　ねぎま ヤクルト カニカマ カニカマ	1044.5	kcal
12月9日(水)				みそ汁 ヨーグルト 日々是くろどら 里見の郷 [袋] 1個 みそ汁 ゆで卵 ほうれん草 ブロッコリー 白菜（漬け物） さつま揚げ 焼き鮭 お刺身盛り合わせ マカロニサラダ ヤクルト 昆布つくだ煮	1253	kcal
12月10日(木)				マロンパイ コロッケサンドイッチ 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご トマト ほうれん草 三石昆布 お刺身盛り合わせ ソーセージ イカと里芋の煮物 マカロニサラダ 白菜（漬け物） ヤクルト	1922.6	kcal
12月11日(金)				栗まつり フィナンシェ 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご ほうれん草 きゅうりのぬか漬け アジのたたき 牧草育ちのローストビーフ マカロニサラダ 高野豆腐の煮物 トマト ヤクルト	1208.4	kcal
12月12日(土)		大根と揚げのみそ汁 ご飯〈１口〉 はんぺん 納豆 牧草育ちのローストビーフ 白菜（漬け物） 高野豆腐の煮物 焼きのり 奈良漬け 栗まつり	ばなな ソフール プレーン 高野豆腐の含め煮 SNOWカマンベール入り...	マグロ 刺身 ポテトコンビーフサラダ ほうれん草 ブロッコリー 高野豆腐の煮物 大根と揚げのみそ汁 ゆでたまご どら焼き ヤクルト トマト 奈良漬け みかん	2027	kcal
12月13日(日)		大根と揚げのみそ汁 ご飯〈１口〉 ブロッコリー ほうれん草 焼きのり 大根（ぬか漬け） しらす干し 納豆 牛肉蓮根しぐれ煮 奈良漬け ポテトコンビーフサラダ 栗まん [袋] 1個	ばなな 焼き芋 SNOWカマンベール入り... 温州みかん	カプチーノ S カプチーノ S 焼き鮭 ごはん　小 みそ汁　油揚げ　生みそタ... 大根（ぬか漬け） 大根おろし ティラミスパフェ ヤクルト	1668.2	kcal
12月14日(月)				クッキー ヨーグルト 海藻サラダ 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 ソーセージ ぶり照り焼き ブロッコリー ほうれん草 マカロニサラダ さつまいもの甘煮 ヤクルト 里見の郷 トマト	1322.7	kcal
12月15日(火)				100％アップルジュース 月見バーガー 大根と揚げのみそ汁 ゆで卵 お刺身盛り合わせ トマト ソーセージ ひじき煮物 ブロッコリー マカロニサラダ あずきバー さつまいもの甘煮	1456.2	kcal
12月16日(水)				大根と揚げのみそ汁 ご飯〈１口〉 ひじきと豆腐の煮物 納豆 ソーセージ 焼きのり なすの煮びたし ばなな ソフール　LT みそ汁　小松菜 なすの煮びたし メンチカツ お刺身盛り合わせ ブロッコリー かぶ（根・ぬか漬け） きゅうりのぬか漬け とまと ふっくら福笑み ヤクルト SNOWカマンベール入り...	1073.2	kcal
12月17日(木)				生ハム たまごサンド みそ汁　小松菜 ゆでたまご スモークレバー 焼き鳥　ねぎま お刺身盛り合わせ ポテトフライ 春菊 湯葉（生） かぶ（根・ぬか漬け） 大福 トマト 卯の花	1201.3	kcal
12月18日(金)				Blendy カフェオレ... マルちゃん ワンタン し... ヨーグルト とうふとワカメの味噌汁 ゆでたまご 　トマト サーモン 焼鳥 つくね (タレ) ポテトフライ 春菊 きゅうりのぬか漬け 卯の花 マカロニサラダ ぜんざい ヤクルト	1460.2	kcal
12月19日(土)		大根と揚げのみそ汁 焼きのり 納豆 さつま揚げ ポテトフライ 春菊 玉子焼き ご飯〈１口〉 しらす干し みかん ぜんざい（もちなし）	リンゴ ビヒダスヨーグルト 焼き芋 柿ピー	お刺身盛り合わせ トマト みそ汁　小松菜 ゆで卵 ソーセージ さつま揚げ おでん　大根 ちくわぶ おでん　昆布巻き こんにゃく　おでん ぜんざい えびせんべい 春菊 ヤクルト チョコ クッキー	1772.4	kcal
12月20日(日)		とうふ・わかめ みそ汁 ご飯〈１口〉 おでん　大根 おでん　昆布巻き おでん　がんも 納豆 玉子焼き きゅうりのぬか漬け 筑前煮 ぜんざい 焼きのり	焼き芋 ばなな ビヒダス　無糖　ヨーグル... 柿の種	ハンバーグ ティラミスパフェ カプチーノ S カプチーノ S ヤクルト	1751	kcal
12月21日(月)			とうふ・わかめ みそ汁 ご飯〈１口〉 はんぺん たけのこの煮物 しらす干し ばなな ビヒダス　無糖　ヨーグル... リンゴ チョコ クッキー 春菊 玉子焼き SNOWカマンベール入り...	みそ汁 ゆでたまご サーモンマリネ かぼちゃの煮物 ブロッコリー かぶ（根・ぬか漬け） はんぺん トマト ポテトサラダ ヤクルト 黒ごまきな粉餅	1479.2	kcal
12月22日(火)				安納芋大福 春雨スープ ヨーグルト みそ汁　しじみ ゆでたまご お刺身盛り合わせ トマト ブロッコリー ポテトサラダ 焼き鮭 かぼちゃにもの ほうれん草 ヤクルト かぶ（根・ぬか漬け） おでん　昆布巻き	1152	kcal
12月23日(水)				ティーオレ ヨーグルト とうふ・わかめ みそ汁 たら 魚肉ソーセージ キャベツ炒め トマト マカロニサラダ きゅうりのぬか漬け 黒ごま きな粉 げんこつ... ミルージュ 湯豆腐	1934	kcal
12月24日(木)				クッキー コロッケサンドイッチ みそ汁　小松菜 ゆでたまご ほうれん草 かぶ（根・ぬか漬け） トマト スモークレバー チキンステーキ 大福 ひじき煮物 ヤクルト かまぼこ	1929.3	kcal
12月25日(金)				みそ汁 チキンステーキ ポテトフライ かぶ（葉・ぬか漬け） ブロッコリー お刺身盛り合わせ 和菓子三昧 薄皮まんじゅ... まんじゅう 黒糖 1個 ヤクルト トマト しっとりキャラメルブレッド	1551.5	kcal
12月26日(土)		みそ汁 コロッケ 納豆 ロースハム 焼きのり ご飯〈１口〉 甘納豆 金時 みかん きゅうりのぬか漬け ブロッコリー	ばなな きな粉 ビヒダス　無糖　ヨーグル... ６Pチーズ	焼き芋 お刺身盛り合わせ みそ汁 ゆで卵 きゅうりのぬか漬け ブロッコリー ポテトフライ ねぎま ヤクルト トマト チョコ	1323	kcal
12月27日(日)		みそ汁 納豆 焼きのり 焼き芋 ロースハム しらす干し きゅうりのぬか漬け みかん おくらともずくの和え物	ばなな ビヒダス　無糖　ヨーグル... きな粉 ほし芋NAK	みかん ほっけ開き干し みそ汁　わかめ　生みそタ... きゅうりの浅漬け ショートケーキ ごはん　小 ヤクルト	1148.5	kcal
12月28日(月)				みそ汁 ご飯〈１口〉 納豆 焼きのり 牧草育ちのローストビーフ きゅうりのぬか漬け 春菊 ばなな ビヒダス　無糖　ヨーグル... きな粉 かりんとう みそ汁 ゆでたまご マグロ 刺身 春菊 白菜（漬け物） きゅうりのぬか漬け みかん エビとこんがり３種のチーズグラタン ヤクルト	1234.1	kcal
12月29日(火)				みそ汁 ゆで卵 小松菜 ソーセージ ミニトマト マカロニサラダ お刺身盛り合わせ 牧草育ちのローストビーフ 白菜（漬け物） ぼうしパン ホイップとカスタードのパン ヤクルト	1623.6	kcal
12月30日(水)		とうふ・わかめ みそ汁 納豆 さつま揚げ 小松菜 きゅうりのぬか漬け 焼きのり しらす干し ご飯〈１口〉 ソーセージ		しっとりたまご蒸しパン 餃子 タンメン 温州みかん あずき ソフトツイスト ヤクルト しらたま	1470.1	kcal
12月31日(木)		とうふ・わかめ みそ汁 ご飯〈１口〉 納豆 焼きなす 白菜（漬け物） きゅうりのぬか漬け はんぺん 焼きのり さつま揚げ	ビヒダス　無糖　ヨーグル... きな粉 こしあん 芋ようかん ６Pチーズカマンベール入... みかん おせんべい	マグロ 刺身 かに ぶり刺身 イカの刺身 長いも マカロニサラダ つま 白菜（漬け物） そば ヤクルト 日本酒 ホタテ ミニトマト	1849.5	kcal