健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)
1月4日(月)
1月5日(火)
1月6日(水)
1月7日(木)
1月8日(金)
1月9日(土)
1月10日(日)
1月11日(月)
1月12日(火)
1月13日(水)
1月14日(木)
1月15日(金)
1月16日(土)
1月17日(日)
1月18日(月)
1月19日(火)
1月20日(水)
1月21日(木)
1月22日(金)		トースト スライスチーズ コーヒー ヨーグルト（加糖）	ラタトゥーユ 高菜 ご飯 小 コーヒー しょうが湯 ビスコ 小麦胚芽入りクラ... 薄皮　ピーナッツ	ご飯 中 豆腐とワカメの味噌汁 イワシフライ イタリアンドレッシング ワイン（赤） ヨーグルト カリフラワーサラダ オフの贅沢 ワイン（赤） 厚切りバウムクーヘン10...	2623.5	kcal
1月23日(土)		ハムチーズトースト マンゴーヨーグルト コーヒー コーヒー	ご飯 小 焼き鮭 高菜 スープ カフェオレ コーヒー 厚切りバウムクーヘン10...	ご飯 小 豆腐とワカメの味噌汁 ポテトサラダ 茄子のみそ炒め トマト イワシフライ マンゴーヨーグルト 豚の角煮 ワイン（赤）	2951.9	kcal
1月24日(日)	梅酒 しょうが湯	ホットケーキ マーガリン コーヒー	とんかつおにぎり ハムチーズサンド 麦茶 キリンクラシックラガー ... ロールケーキ	ご飯 小 刺身 小松菜と油あげの煮浸し ファインブリュー ヨーグルト	2933.7	kcal
1月25日(月)		ハムチーズトースト コーンスープ 小 コーヒー	ご飯 中 豚の角煮 高菜 コーヒー	ご飯 小 味噌汁 きゅうりとわかめの酢の物 里芋の煮物 ぶりの塩焼き ひじき煮 温州みかん マンゴーヨーグルト 牛乳 しょうが湯	1824.1	kcal
1月26日(火)		ハムチーズトースト マンゴーヨーグルト コーヒー	ご飯 中 ねぎと豆腐の味噌汁 高菜 しらす ひじき煮 温州みかん コーヒー よもぎ餅	ご飯 中 クリームシチュー ひじき 里芋の煮っころがし みかん オフの贅沢	2495.6	kcal
1月27日(水)		ハムチーズトースト よもぎ餅 コーヒー	ご飯 中 クリームシチュー みかん コーヒー ホームパイ	わかめとじゃがいもの味噌... 豚とおくらの炒め物 しゅうまい ご飯 しょうが湯	2451.8	kcal
1月28日(木)	とんこつラーメン	ハムチーズトースト コーンスープ　 コーヒー	しらすチャーハン コーヒー ホームパイ	ごはん 餃子 肉じゃが 里芋の味噌汁 ヱビスビール [カン] ... 焼酎	3610	kcal
1月29日(金)		牛乳	明太子おにぎり しょうが湯	ご飯 餃子 薄皮　ピーナッツ しょうが湯	1527.5	kcal
1月30日(土)		ハムチーズトースト 薄皮　ピーナッツ コーヒー	ミートソース パスタ カスタードプリン 80g コーヒー	ごはん 大根のみそ汁 ししゃも ほうれん草のお浸し ひじき煮物 みかん ヨーグルト（加糖） しょうが湯 オフの贅沢	1847.7	kcal
1月31日(日)		ハムチーズトースト コーヒー	ナポリタン カスタードプリン 80g みかん コーヒー マリー	ご飯 小 だいこんの味噌汁 かぼちゃサラダ 白菜のお浸し ＢＩＯ だいこんの煮物 つくねハンバーグ オフの贅沢	2143.2	kcal