健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2009年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)			プロテインダイエット　ﾊ... べーグル　 バター はちみつ オリーブオイル マグロ エスカルゴ（水煮缶詰） トマト サラダ コーンスープ ステーキ 焼き魚 レアチーズケーキ ケーキ ケーキ サントリーチューハイ ド... サントリーチューハイ ド... ウーロン茶		3418.4	kcal
12月2日(水)			プロテインダイエット　コ...		177	kcal
12月3日(木)				マックフライポテト M てりやきマックバーガー ウーロン茶 おにぎり　明太子 りんごゼリー おにぎり　鶏飯 プロテインダイエット　バ... カップヌードル	1938	kcal
12月4日(金)				プロテインダイエット うどん プロテインダイエット 植物油 卵 ベーコン 卵 サラダ とまと　 ゴマドレッシング せんべい クッキー	1264	kcal
12月5日(土)			きつねうどん	ﾊﾞﾅﾅ ご飯 明太子 コーンフレーク 牛乳 目玉焼き	1434.6	kcal
12月6日(日)
12月7日(月)				プロテインダイエット べーグル ご飯 明太子 豚肉 もやし アイスクリーム アイスクリーム ハンバーグ コーン ソーセージ ご飯 麦茶 ドライフルーツ	1991	kcal
12月8日(火)				水 プロテインダイエット チェリオ　キャラメルチョ... 中華麺 べーグル コロッケ サラダ	1963.2	kcal
12月9日(水)		プロテインダイエット ワッフル ワッフル 抹茶パフェ 紅茶 飴 肉 サラダ ドレッシング カルボナーラ			2406.2	kcal
12月10日(木)		抹茶パフェ うどん 寿司 サラダ 茶碗蒸し 天ぷら		チョコレートケーキ プリン 生クリーム キウイ ご飯 コロッケ サラダ 茶碗蒸し ウーロン茶	2269.9	kcal
12月11日(金)			リンゴ うどん	ワッフル 紅茶 ご飯 イカ天ぷら アイスクリーム	1284.4	kcal
12月12日(土)			カルボナーラ ロールパン パンナコッタ ショートケーキ ショートケーキ ラーメン 苺 みかん バナナクリームサンド	サラダ ホームパイ	2598.5	kcal
12月13日(日)			きつねうどん ドーナツ ショートケーキ せんべい	ぜんざい ショートケーキ コロッケ チャーハン	2021.4	kcal
12月14日(月)				プロテインダイエット ちらし寿司 マヨネーズ 卵 コンソメスープ くずきり せんべい ぜんざい	1298.9	kcal
12月15日(火)
12月16日(水)
12月17日(木)			プロテインダイエット 苺 せんべい ラーメン せんべい バウムクーヘン ご飯 シチュー 味噌汁		1976.2	kcal
12月18日(金)
12月19日(土)	カレー おでん クレープ クレープ クレープ クッキー	プロテインダイエット	プロテインダイエット ミニヌードルミニ		2669.4	kcal
12月20日(日)			プロテインダイエット ワッフル 紅茶 サンドイッチ スパゲッティー ケーキ 紅茶		1827.3	kcal
12月21日(月)		おかき クッキー ラスク	プロテインダイエット ぺペロンチーノ チーズケーキ おでん 明太子 ご飯 フライドポテト ハンバーガー フライドチキン マックフルーリー オレオ...		3244.8	kcal
12月22日(火)			チーズケーキ 握りずし 茶碗蒸し 天ぷら うどん サラダ		1079.6	kcal
12月23日(水)
12月24日(木)
12月25日(金)
12月26日(土)
12月27日(日)
12月28日(月)
12月29日(火)
12月30日(水)
12月31日(木)