晴午後一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月04日（火）

晴午後一時雨
< 晴午後一時雷雨、夜... 　｜　晴 >
再び鶴見へ。
鶴見のマックでモーニング。
同僚とがぶ飲みワイン酒場ポルコ・ロッソにて本日のランチ（シーフードトマトパスタ、サラダ、デザート「チーズケーキ」）。
久しぶりに行けて大満足、昨日できなかった件も解決したお陰か,一層美味しく頂けました！
お店の外に何人か並んでたので諦めようと思ったら、同僚が興味ありそうだったので入ってみた。いつ以来だろう、、、
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
105回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
209.2km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1489kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウォーキング距離
1773m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ダンベル（腕）
108回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ウエスト
74.2cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2647歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
31788点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.75kg
体重（kg） のグラフ
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