健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2013年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(金)			サッポロ一番　そば ソフール 五目いなり寿司	クリームパスタ 野菜一日これ一本 清酒（純米） アサリ佃煮	1851.6	kcal
3月2日(土)			ビーフカレー サトウのごはん 生姜焼き ザ・プレミアム・モルツ ... 鶏の照り焼き チェダーチーズ カールスバーグ [ボトル... 清酒（純米）	やきそば	2399.1	kcal
3月3日(日)		ピラフ 納豆 たまご 「すみれ」監修　味噌ラー...	生姜焼き 焼きとり 焼き餃子 清酒（純米）	ゴーダチーズ	2502.4	kcal
3月4日(月)		カロリーメイト ブルガリアヨーグルト　ベ...	マルちゃん　でかまる　ネ... 鮭おむすび 野菜一日これ一本 桜餅	牛丼 並 清酒（純米） アサリ佃煮 煮しめ	2695.3	kcal
3月5日(火)		ブルガリア カロリーメイト	カップヌードル しお 7... ソフール 野菜一日これ一本		821.4	kcal
3月6日(水)			トマト　パスタ ヨーグルト（無糖）	赤ワイン カルロ・ロッシ... ポテトチップス フランクフルト チェダーチーズ	1887.2	kcal
3月7日(木)		カロリーメイト ブルガリア　のむヨーグル...	鶏めし 野菜一日これ一本	つけめん カルピスウォーター [カ... ポテトチップス	1779	kcal
3月8日(金)		カロリーメイト ブルガリア　のむヨーグル...	アジの塩焼き 天ぷらそば 野菜一日これ一本 ごはん	ビーフカレー プリン ドリトス	2238.3	kcal
3月9日(土)			フランクフルト マルタイ　ラーメン ドリトス	ウイスキー 焼き鳥　もも エビのチリソース煮	1936.1	kcal
3月10日(日)			ハッシュドビーフ フランクフルト チェダーチーズ 野菜一日これ一本	パスタ ウイスキー	1930.2	kcal
3月11日(月)			焼きうどん ソフール	りんごジュース カツ丼 ウイスキー	1896.2	kcal
3月12日(火)			五目チャーハン ソフール 麻婆豆腐 三ツ矢サイダー [カン]...	プレスハム ウイスキー ロースハム フランクフルト	2037.1	kcal
3月13日(水)		つけめん 餃子	フローズンヨーグルト うまい棒	チェダーチーズ 昆布つくだ煮 清酒（純米）	1885	kcal
3月14日(木)		カロリーメイト のむヨーグルト	ニュータッチ　凄麺　酸辣... チャーハン　おむすび 野菜一日これ一本 サワークリーム＆オニオン... 復刻堂 フルーツオレ 3... うまい棒　コーンポタージ...	ココナッツサブレ ミニ キリンラガービール [カ... ゴーダチーズ	2293.4	kcal
3月15日(金)		カロリーメイト ピルクル	やきそば 野菜一日これ一本	天丼 そば ザ・プレミアム・モルツ ... うまい棒	2486.1	kcal
3月16日(土)				味噌ラーメン 餃子 ポテトチップス カールスバーグ [ボトル... ウイスキー	1812.5	kcal
3月17日(日)		クロワッサン マーマレード ゆでたまご オレンジジュース M モツ煮込み	清酒（純米） 焼き鳥　もも 甘酒 ちくわの天ぷら（塩） イカの姿焼き 酒まんじゅう 玉ねぎのかき揚げ（塩）	さつまあげ しゅうまい 淡麗　グリーンラベル 清酒（純米） 昆布つくだ煮	2570.9	kcal
3月18日(月)		ブルガリア　のむヨーグル...	おむすび　こんぶ 中華そば 青葉 野菜一日これ一本 栗まん [袋] 1個	幕の内弁当 ソフール すらっと 清酒（純米）	2211.7	kcal
3月19日(火)		ブルガリア　のむヨーグル...	ナポリタン チーズ		1008.6	kcal
3月20日(水)		カップヌードル 77g	豆乳（調整） はさみ揚げ フライドチキン 炒飯 厚焼き玉子 豆乳（調整）	やきそば	2652.4	kcal
3月21日(木)		かきあげそば	焼きそば ソフール 野菜一日これ一本	五目やきそば 清酒（純米）	1876.3	kcal
3月22日(金)		月見そば	中華そば 青葉 ソフール つくね おむすび　マヨネーズ ぼんち揚 95g	寿司 清酒（純米）	2663	kcal
3月23日(土)		チキンライス	豆乳（調整） 炒飯	チキンステーキ 竜田揚げ たけのこ（水煮缶詰） 清酒（純米） 淡麗　グリーンラベル チェダーチーズ	2832.9	kcal
3月24日(日)			ピラフ 納豆 たまご 日清麺職人 塩タンメン ... フランクフルト		1104.5	kcal
3月25日(月)		月見そば	味噌ラーメン	焼酎 しょうが焼き ごはん ミニ みそ汁 生野菜 しょうが焼き定食	2011.1	kcal
3月26日(火)		ラーメン オレンジジュース L	ざるそば 玉子丼 コーンポタージュ	エビピラフ 納豆 たまご 焼酎	2147.9	kcal
3月27日(水)		カロリーメイトブロックチ...	焼きそば ソフール ポンジュース	ナポリタン とろけるチーズ ハイリキ レモン [カン... 焼酎	1973.8	kcal
3月28日(木)		カロリーメイト	天ぷらそば かやくご飯 ソフール オレンジジュース L	おむすび　直巻　鶏五目 おでん　玉子 なめこ汁	1488.2	kcal
3月29日(金)		豆乳（調整）	おむすび＆おかずセット ... 山菜そば ソフール オレンジジュース（30%...	筑前煮 ビーフカレー 大盛 フライドチキン 焼酎	2434.7	kcal
3月30日(土)		今日のくだもの 洋梨 [... やきそば しょうが焼き			1274.3	kcal
3月31日(日)		塩焼きそば 月見そば	イカ天 からあげ ぶっかけうどん	お好み焼き カットよっちゃん うまい棒 ポテトチップス うすしお... 半熟玉 焼酎	2386.1	kcal