健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2017年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)		バナナ スムージー	塩ラーメン ごはん 杏仁豆腐 まんじゅう 草 1個	塩焼きそば 餃子スープ 里見の郷 [袋] 1個 BOSS	2676.7	kcal
12月2日(土)			カルボナーラ 納豆 メンチカツ 豆大福	ほうれん草の胡麻和え 八宝菜 から揚げ 白ワイン アロマブラン7...	2301.4	kcal
12月3日(日)		草まんじゅう（小豆こしあ...	ハムチーズサンド ダカラ	さつま揚げ ザ・プレミアム・モルツ ... 手巻き寿司　シーチキンマ... 生姜焼き ワイン（白） ウイスキー	2294.7	kcal
12月4日(月)		いろいろスープ　コーンス...	くるみパン ポテトサラダ リンゴ 牛肉のたたき 三ツ矢サイダー [カン]...	かつ丼 焼きそば ウイスキー	2165.5	kcal
12月5日(火)		たまごかけごはん ポテトサラダ みそ汁 のり	下町のラーメン屋さん し... リンゴ 甘栗	チキンカツカレー キャベツ ウイスキー ドライフルーツ	2046.4	kcal
12月6日(水)		朝定食 ソーセージエッグ...	やきとり丼 リンゴ チチヤス　ヨーグルト　8... エスキモー モウ ミルク...	秋刀魚の蒲焼 ごはん 並盛 サラダセット ワイン（赤）	2839.4	kcal
12月7日(木)		バナナ ブルーベリー のむヨーグ...	レンジどん兵衛　牛すきう... リンゴ ミニルマンド クッキー	寿司 茶碗蒸し ハイネケン [カン] 3...	2275.3	kcal
12月8日(金)		日清麺職人 醤油 94g 唐揚げ	クラムチャウダー オムライス　おむすび リンゴ 温州みかん	ローストビーフ ほうれん草の胡麻和え から揚げ かき カジキのガーリックソテー マカロニサラダ カールスバーグ [ボトル... ワイン（赤）	2364.5	kcal
12月9日(土)		今川焼 たまご 納豆 インスタントうどん・そば	こんぶ煮 フライドチキン フランクフルト みかん		1948.4	kcal
12月10日(日)		チャーハン 日清麺職人 醤油 94g 今川焼き	納豆 たまご 海老ピラフ 温州みかん 温州みかん	ロースとんかつ 麦ごはん みそ汁 茶碗蒸し キャベツ サワラの味噌焼き かに玉 清酒（純米）	3299.5	kcal
12月11日(月)		鴨南蛮そば	野菜スープ おむすび　梅 リンゴ 柿の種　わさび　(ダイソ...	玉子丼 はんぺん たら 清酒（純米）	2130.7	kcal
12月12日(火)		鴨南蛮そば	鮭弁当 いんげんの胡麻和え	ステーキ ドライフルーツ グミ コーヒー牛乳	2598.2	kcal
12月13日(水)		海老とブロッコリーのサラ...	味噌ラーメン リンゴ クノール カップスープ ...	ささみ ハーブ焼き キャベツ ごはん ミニ みそ汁 バドワイザー [カン] ...	2119.1	kcal
12月14日(木)		どらやき	タンメン リンゴ ドライフルーツ	牛丼 ミニ たまご おでん 清酒（純米） チキンステーキ	2575.6	kcal
12月15日(金)		どらやき	鶏南蛮そば リンゴ	野菜炒め から揚げ 餃子 チャーハン 焼きそば 紹興酒 モルツ [ビン] 633...	3246.1	kcal
12月16日(土)				今川焼　あずきあん 塩ラーメン 焼売 チャーハン	1077.1	kcal
12月17日(日)		パスタ 今川焼　カスタードクリー...	寿司	から揚げ マカロニサラダ 中華春雨サラダ さつま揚げ ザ・プレミアム・モルツ ... 温州みかん ウイスキー	2460.5	kcal
12月18日(月)		たまごかけごはん みそ汁 のり ポテトサラダ	タンメン リンゴ	ちゃんぽん	1203.8	kcal
12月19日(火)		ハムサンド	ほうとう リンゴ カフェオレ	かつ丼 焼きそば ウイスキー ワイン（赤）	2355.3	kcal
12月20日(水)		鴨南蛮そば	タンメン リンゴ ハンバーガー レモネード	ワイン（赤） 生ハム	1854.2	kcal
12月21日(木)		クリーム玄米ブラン カカ...	カレーヌードル リンゴ 生どら焼き	れんこんサラダ きんぴら 鮭 いなり 八宝菜 清酒（純米） ウイスキー ワイン（赤）	2765.7	kcal
12月22日(金)		クリーム玄米ブラン カカ...	シーフードヌードル リンゴ バナナ ふんわり名人　きなこ餅	ビーフストロガノフ ローストビーフ ワイン（赤）	1957.9	kcal
12月23日(土)		鶏のクリームシチュー 米 練りようかん	から揚げ 焼きそば 温州みかん ホワイトエール [ビン]... 温州みかん		1636	kcal
12月24日(日)		チリトマトヌードル 今川焼　あずきあん 温州みかん	サーモンマリネ 温泉卵 まぐろ丼 マカロニサラダ ザ・プレミアム・モルツ ... 温州みかん チャーハン	清酒（純米） 枝豆	3216.7	kcal
12月25日(月)			海苔弁当 リンゴ Ｃ．Ｃ．レモン [ペット...	鯖寿司 餃子スープ サッポロ生ビール黒ラベル...	1857.6	kcal
12月26日(火)		ハムたまごサンド	チャーシュー麺	ハヤシライス 粗挽きポークウインナー ヨーグルト　90g	1801.2	kcal
12月27日(水)		照焼きチキン＆サラダサン...	ハヤシライス リンゴ ポテトチップス	わかめラーメン いちごのヨーグルト 80... 笹かまぼこ ハイネケン [カン] 3... ワイン（赤）	2133.2	kcal
12月28日(木)		ブルーベリージャム 食パン 生クリーム（ホイップ）	鶏南蛮そば リンゴ いちご大福	カレー 温泉卵 焼き鯖 ワイン（赤）	2058.8	kcal
12月29日(金)		のむヨーグルト	寿司 ワイン から揚げ 玉子焼き ザ・プレミアム・モルツ ... ローストビーフ ピザ ウイスキー	ローストビーフ ほうれん草の胡麻和え ワイン（赤） ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキー 海老せんべい	3275.8	kcal
12月30日(土)			かつ丼 焼きそば	鮭 八宝菜 さつま揚げ ワイン（赤） プロセスチーズ キリン一番搾り<生>ビー... 鴨南蛮そば	2939.3	kcal
12月31日(日)		ビーフカレー 今川焼　あずきあん	ちゃんこ鍋 五目あんかけ焼きそば ポテトチップス キレートレモン 100m...	野菜スープ 焼きそば 今日のくだもの フルーツ...	2736.2	kcal