健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

グラフ（2014年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(水)	熱燗 牛すじ煮込み あんまん ファイア 挽きたて微糖 ...		熱燗 おせち料理 おしるこ 餅 みかん お菓子 紅茶	一番搾り おせち料理	3948.9	kcal
1月2日(木)		コーヒー 砂糖（上白糖） おせち料理 おしるこ 餅	パスタ サラダ 紅茶 砂糖（上白糖） マルチ ビタミン＆ミネラ... ダブルアミノバリュー [...	梅よろし 一番搾り 寄せ鍋 ショートケーキ 毎日骨太３つのチカラ 3... カルシウム グルコサミン	3307	kcal
1月3日(金)		お茶漬け おしるこ 餅 お茶	ナポリタン サラダ 紅茶 砂糖 午後の紅茶 あんまん ダブルアミノバリュー	一番搾り ふぐちり	3349.1	kcal
1月4日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） トースト マーガリン ベーコンエッグ サラダ	ワンタンメン お茶 ビタミンウォーター ビタミン＆ミネラル あんまん リポビタンD ダブルアミノバリュー	一番搾り 焼肉定食	2904.8	kcal
1月5日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け ショートケーキ	ペペロンチーノ サラダ 紅茶 砂糖 おしるこ 餅 午後の紅茶スペシャル 茶... キットカット ダブルアミノバリュー [...	一番搾り すき焼き 麦茶	3707.4	kcal
1月6日(月)		コーヒー 砂糖（上白糖） ピザ バナナ フルーツ ヨーグルト　ブルーベリー	赤いきつね コーヒー グラニュー糖 バナナ　1本 お菓子 午後の紅茶スペシャル ホ...	一番搾り　生　大ジョッキ 焼き鳥	4136.7	kcal
1月7日(火)		コーヒー 砂糖（上白糖） レーズンパン ヨーグルト　ブルーベリー フルーツ	日清のどん兵衛 天ぷらそ... ナイトシール お茶 クロレラ	チョコ 毎日骨太３つのチカラ 3... 一番搾り すきやき 食パン	3302.4	kcal
1月8日(水)		コーヒー 砂糖 レーズンパン フルーツ ヨーグルト　ブルーベリー	日清のどん兵衛 天ぷらそ... バナナ チョコ からだ巡茶 午後の紅茶スペシャル 茶...	一番搾り 寄せ鍋 ショートケーキ 紅茶 砂糖（上白糖）	2688.7	kcal
1月9日(木)		コーヒー 砂糖（上白糖） トースト マーガリン フルーツ	ヨーグルト　ブルーベリー 日清のどん兵衛 天ぷらそ... コーヒー グラニュー糖	菓子パン 紅茶 砂糖（上白糖） オムライス コーンスープ サラダ お茶	2594	kcal
1月10日(金)		コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ カントリーマアム 具だくさんフルーツとヨー...	やきそば お茶	焼肉弁当 プリン バヤリース オレンジ [... コカ･コーラ [カン] ...	2371.4	kcal
1月11日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） ジャム	レーズンブレッド ガーリックマーガリン ヒレかつ定食 お茶		1680.4	kcal
1月12日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） トースト マーガリン ジャム ベーコンエッグ サラダ コカ･コーラ [カン] ...	しゃぶしゃぶ 一番搾り ソフトクリーム お茶	そば 一番搾り	2609	kcal
1月13日(月)		おかゆ お茶	りんごジュース 鍋焼きうどん お茶	おでん ごはん お茶	1694.1	kcal
1月14日(火)		毎日骨太３つのチカラ 3... トースト マーガリン ジャム バナナ	どん兵衛 午後の紅茶スペシャル ホ...	鍋焼きうどん ウーロン茶	2058.6	kcal
1月15日(水)		毎日骨太３つのチカラ 3... トースト マーガリン サラダ ジャム バナナ	日清のどん兵衛 天ぷらそ... からだ巡茶	菓子パン カルニチン ビタミンウォーター りんごジュース 焼肉定食 お茶	3199.7	kcal
1月16日(木)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け	バナナ　1本 赤いきつね からだ巡茶 ガムシロップ 午後の紅茶スペシャル 茶...	焼き魚定食 ショートケーキ アイスティー フルーツ	3047.2	kcal
1月17日(金)		毎日骨太３つのチカラ 3... トースト ジャム バターピーナッツ バナナ	日清のどん兵衛 天ぷらそ... バナナ Ｃ．Ｃ．レモン [ペット...		2073.2	kcal
1月18日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） トースト マーガリン サラダ ベーコンエッグ バヤリース オレンジ [...	チャーハン お茶 ビタミン＆ミネラル	ダブルアミノバリュー ヒレかつ定食 お茶	2865.1	kcal
1月19日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け	ナポリタン 紅茶 砂糖（上白糖）	ヒレカツ定食 麦茶	2019.9	kcal
1月20日(月)		毎日骨太３つのチカラ 3... レーズンブレッド ガーリックマーガリン	日清のどん兵衛 天ぷらそ... からだ巡茶 コーヒー グラニュー糖		863.8	kcal
1月21日(火)		コーヒー 砂糖（上白糖） ビザパン ワンダ モーニングショッ...	赤いきつね からだ巡茶 プリン 午後の紅茶スペシャル 茶... あんまん	レバニラ炒め定食 お茶	3075.7	kcal
1月22日(水)	ワンダ モーニングショッ... おにぎり　牛焼肉 プリン	ミックスサンド 午後の紅茶 レモンティー...	日清のどん兵衛 天ぷらそ... お茶 ファイア 挽きたて微糖 ... チョコパン	焼肉定食 一番搾り	2657.2	kcal
1月23日(木)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け ワンダ モーニングショッ...	ラーメン　せい家　汁まで チョコパン お茶 午後の紅茶スペシャル 茶... クッキー	焼き魚定食	3150.5	kcal
1月24日(金)	ワンダ モーニングショッ... おにぎり 焼たらこ チョコ	からだ巡茶 メンチカツパン プリン	天丼 お茶 ファイア 挽きたて微糖 ...	焼肉定食 一番搾り	2989.5	kcal
1月25日(土)		コーヒー 砂糖（上白糖） お茶漬け	ヒレかつ弁当 お茶 プリン	一番搾り 寄せ鍋 抹茶アイス	2299.1	kcal
1月26日(日)		コーヒー 砂糖（上白糖） トースト マーガリン ジャム はちみつ ピーナツバター ベーコンエッグ サラダ	ナポリタン 紅茶 砂糖（上白糖） クッキー	ちらし寿司 一番搾り 抹茶アイス	3245.1	kcal
1月27日(月)		毎日骨太３つのチカラ 3... レーズンブレッド ガーリックマーガリン プロセスチーズ フルーツサラダ	サッポロ一番 カップスタ... Gokuri 午後の紅茶スペシャル 茶...	焼肉定食 お茶	2198.4	kcal
1月28日(火)		おにぎり　牛焼肉 コーヒー 砂糖（上白糖） フルーツサラダ	サッポロ一番 カップスタ... 午後の紅茶 ミルクティー...	カルニチン ハートチョコレート ピー... キットカット ダブルアミノバリュー [... オムライス サラダ オニオンスープ プリン 毎日骨太３つのチカラ 3...	2693.3	kcal
1月29日(水)		午後の紅茶 ミルクティー... フルーツサラダ	日清のどん兵衛 天ぷらそ... おにぎり　鮭いくら からだ巡茶 コーヒー グラニュー糖	天丼 お茶 チョコ 毎日骨太３つのチカラ 3...	2320.9	kcal
1月30日(木)		午後の紅茶スペシャル 茶... レーズンブレッド ガーリックマーガリン フルーツサラダ 朝食プロバイオティクスヨ...	砂糖 サッポロ一番 カップスタ... グミ コーヒー グラニュー糖		1066.8	kcal
1月31日(金)		午後の紅茶スペシャル 茶... レーズンブレッド ガーリックマーガリン フルーツサラダ フルーツ マルチ ビタミン＆ミネラ...	一平ちゃん 豚骨味 コーヒー グラニュー糖 グミ	牛タン定食 プリン コカ･コーラ [カン] ... チョコアイス	3057.8	kcal