[スポクラ’０９年９月]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[スポクラ’０９年９月]に関する記録ノート

09月11日　アタックが新曲 【スポクラ’０９年９月】
スポーツクラブ９月　４日目
　腹筋　７０回
　ボディアタック　４５分
　ピランクスヨガ　６０分

アタックが新曲だった。 ...
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09月05日　世界３大墳墓の一つを制覇 【スポクラ’０９年９月】
世界３大墳墓の一つを制覇 スポーツクラブ９月　３日目
　ボディアタックショート　３０分

９月６日、カヤック体験の予約が取れなくて
残り２日分の使い道に困った。
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09月04日　ピランクスヨガ 【スポクラ’０９年９月】
スポーツクラブ９月　２日目
　ストレッチ　１３分
　ボディアタック　４５分
　ピランクスヨガ　６０分

金曜日にボディアタックが復活した。 ...
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09月01日　タコの煮付け 【スポクラ’０９年９月】
タコの煮付け タコの煮付けも作れて、どうすんの。
弁当男子ってのも出てきてるみたいやけど。
スカートを穿く男はアカンやろ～。

煮汁にタコの出汁が出てるし、
捨てるのもったいないから豆腐入れて煮てみよう。 ...
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