[不調]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[不調]に関する記録ノート

11月11日　218日目（凸） 【食事の記録,不調】
218日目（凸） 【朝ごはん】ロールパン　チキンナゲット　ブロッコリー　コーンスープ

【昼ごはん】チキンライス 蒸しパン（←一品余分なんだよな～^^;）

【間食】スイートポテト 　牛乳
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09月13日　162日目（ちょっと復活） 【食事の記録,不調】
【朝ごはん】トースト　イチゴジャム　梨　牛乳

【昼ごはん】（ローソン）幕の内弁当

【晩ごはん】 鶏のほうれん草ロール　山菜炊き込みご飯　豆腐とオクラの味噌汁
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07月29日　122日目（顔でかっ） 【食事の記録,運動,不調】
122日目（顔でかっ） 鶴見つばさ橋！

【朝ごはん】ロールパン２　野菜サラダ　ゆで卵　紅茶

【昼ごはん】ご飯　肉団子スープ　野沢菜
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06月16日　82日目（温かいもの） 【食事の記録,不調,そとご飯】
82日目（温かいもの） 【朝ごはん】 くるみパンとレーズンパン　ミルクティー　ホウレン草サラダ　肉団子　

【昼ごはん】 梅しそご飯　カニ玉風（市販の素で味付け、これは失敗。塩多そう）
　　　　　　　焼き豚（日曜日作ったの）アスパラガス

【晩ごはん】 鶏肉のトマト煮込み　味噌汁（大根と玉子）　ご飯 ...
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04月20日　34日目（―(T_T)→） 【食事の記録,不調】
34日目（―(T_T)→） 【朝ごはん】
パン2　生ウインナー　レタスとトマト　バナナ　ヨーグルト　紅茶

【昼ごはん】
野菜と玉子炒め　鰤照り焼き　ﾌﾟﾁトマト　高菜漬け　ご飯
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