[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

06月19日　朝全開で夕方萎む朝顔のようで・・・・ 【通常日記,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】21:30

【今朝起きた時間】4:30

【今日の睡眠状態】スッキリ
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06月14日　やっぱり同じ年代に目が行ってしまいます。 【通常日記】
カラダカラノートをつけ始めて、今日でちょうど一ヶ月がたちました。

何気なくすごしていた毎日にメリハリがつき、自分の体調を気遣うようになり
特に体重には気にするようになりました。

ここひと月で気がついたことは、睡眠を充分にとって、ワクワクドキドキすることがあると ...
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06月02日　二度寝をして、久しぶりにゆっくり起きました。 【通常日記,睡眠の記録,通常日記,睡眠の記録】
二度寝をして、久しぶりにゆっくり起きました。 【昨晩寝た時間】23

【今朝起きた時間】8:30

【お昼寝・仮眠】
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05月28日　爽やかな季節を存分に満喫しています。 【食事の記録,通常日記,睡眠の記録】
爽やかな季節を存分に満喫しています。 【昨晩寝た時間】21

【今朝起きた時間】2

【お昼寝・仮眠】
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05月27日　カラダカラノートをつけるようになって良かった!! 【通常日記,睡眠の記録】
カラダカラノートをつけるようになって良かった!! 【昨晩寝た時間】23

【今朝起きた時間】7

【お昼寝・仮眠】30分
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05月18日　三社祭が始まりました。 【運動の記録,通常日記】
三社祭が始まりました。 【今日のできごと】
お昼前から外出

【今日の感想】
頬にあたる風も心地よく気分がいい日でした。
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05月17日　３日目の雨降る朝 【通常日記】
３日目の雨降る朝 【今日のできごと】
５時に起きるつもりが気がついたら5:40amだった。3:30amに目が覚めトイレに行き、再び横になってすぐに眠れた。

【今日の感想】

涼しくて気持ちいいから春眠暁を覚えず、かな？ ...
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05月16日　ヒンヤリした朝 【通常日記】
ヒンヤリした朝 【今日のできごと】
1:30amに目が覚めてしまい、眠れず2:30amに起きてしまいました。
ラジオ体操とストレッチ
一日家にいました。

【今日の感想】 ...
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05月15日　今日からスタート 【通常日記,睡眠の記録,通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ラジオ体操　第一
【運動した時間】

【新たな発見】
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