[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

09月17日　今日こそは… 【食事の記録】
【朝ごはん】
おにぎり（明太子）
牛肉と野菜とキノコの炒め物
いも菓子
【昼ごはん】
...
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09月16日　食べ過ぎた・・・ 【食事の記録】
【朝ごはん】
おにぎりと天ぷらを煮たやつ
【昼ごはん】
ハヤシライス
【間食】
雷鳥の卵 ...
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02月08日　初日です 【食事の記録,睡眠の記録,運動の記録,通常日記】
今日は塩分とりすぎでした。

【エクササイズ】
スポーツクラブで60分
（クロストレーナー、筋トレ）
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