[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

05月29日　ダイエットノート 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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08月20日　11年8月20日 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
背中、肩の運動
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラット・プルダウン、■ワンハンド・シーテッド・ロウイング、■バックエクステンション、■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ、■クランチ、■ヒップレイズ■ツイストクランチ
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08月15日　11年8月15日 【食事の記録,通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ
【今日のできごと】
名和おにいさん宅にて、ＢＢＱ
参加：ひろくん一家、ちかちゃん一家、加納家、名和にいさん
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07月28日　11年7月28日 【食事の記録,通常日記,運動の記録】
【今日やった運動】
肩のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ
■クランチ、■レッグレイズ、■サイドターン
【運動した時間】
21:30～23:00 ...
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07月27日　11年7月27日 【通常日記,メンタルの記録,食事の記録,運動の記録】
11年7月27日
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07月26日　11年7月26日 【食事の記録,運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
松江から米子へ、出張中
【今日の感想】
【今日やった運動】
トレーニングＯｆｆ
【朝ごはん】9時　すきやの納豆朝食 ...
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