11年8月15日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

11年8月15日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ
【今日のできごと】
名和おにいさん宅にて、ＢＢＱ
参加：ひろくん一家、ちかちゃん一家、加納家、名和にいさん

【記録グラフ】
万歩計
5975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
3111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
デニーズ 海老アボカドサラダ（1人前） 210 kcal
17時
名和家 ＢＢＱ（アルコール含む）（1人前） 2200 kcal
20時
ラクトアイス（1人前） 112 kcal
  3111 kcal
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