グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年12月24日（土）
11年12月24日 |
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【今日やった運動】
脚のトレーニング
■レッグエクステンション、■ハックスライドスクワット、■レッグカール、■ヒップアブダクション、■ スタンディングカーフレイズ■シーテッドカーフレイズ
■懸垂
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ
【運動した時間】
21時～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| さつまいも（1人前） |
304 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
56.8 |
kcal |
| 12時 |
| 不二家 ガレット（バター）（2人前） |
100 |
kcal |
| 銀座たまや 東京ごまたまご（1人前） |
101 |
kcal |
| 13時 |
| さつまいも（1人前） |
304 |
kcal |
| マルコメ マルコメ（1人前） |
35 |
kcal |
| 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 5枚ｘ3袋（1人前） |
112 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
143 |
kcal |
| フレスタ クリスマス寿司（1人前） |
872 |
kcal |
| 18時 |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| 23時 |
| MHP ＭＨＰ（1人前） |
350 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
53.3 |
kcal |
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2605 |
kcal |
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