11年12月18日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月18日（日）

11年12月18日
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【今日のできごと】
ウォンツ中村真衣水泳教室
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
11.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.4%
BMI（%） のグラフ
 		食事の記録
3688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 250 kcal
SONTON シュガートースト（1人前） 37 kcal
グリコ パリッと（1人前） 128 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 118 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ホテルグランヴィア瀬戸内 瀬戸内懐石（1人前） 2000 kcal
  3688 kcal
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