11年12月22日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

11年12月22日
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【今日のできごと】
惑染、紺パン会、忘年会。
大いに、盛り上がる。
体調不良で、もどす。
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ
【記録グラフ】
体脂肪率
11.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
24.8%
BMI（%） のグラフ
 		食事の記録
4369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
タカキベーカリー 石窯レーズンブレッド（1人前） 252 kcal
SONTON シュガートースト（1人前） 37 kcal
グリコ パリッと（1人前） 128 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 60.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
うめびしお（1人前） 12.2 kcal
13時
グリコ　 おからだから（2人前） 202 kcal
15時
グリコ コロンバニラアイスクリーム味（1人前） 345 kcal
グリコ かるじゃが　ジャーマンポテト味（1人前） 197 kcal
19時
パセーラ１０F　丸八 中国料理　丸八　コース料理（1人前） 3000 kcal
  4369 kcal
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