グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年12月15日（木）
11年12月15日 |
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【今日やった運動】
腕のトレーニング
■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
20時30分～22時30分
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| おにぎり（2人前） |
358 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| サバの塩焼き（0.5人前） |
127 |
kcal |
| レンコンのきんぴら（1人前） |
74.4 |
kcal |
| 12時 |
| おにぎり（3人前） |
537 |
kcal |
| マルコメ マルコメ（1人前） |
35 |
kcal |
| おくら（2人前） |
50.5 |
kcal |
| マカロニサラダ（0.8人前） |
172 |
kcal |
| 17時 |
| ＣＧＣ 一口チョコレート（2人前） |
60 |
kcal |
| ブルボン ラングドシャ（1人前） |
53 |
kcal |
| 23時 |
| MHP ＭＨＰ（0.5人前） |
175 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
141 |
kcal |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
97.5 |
kcal |
| みかん（5人前） |
127 |
kcal |
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2097 |
kcal |
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