ダイエットノート【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

グリコマンさん


1958年生(男性)

ダイエットノート

< 11年12月26日

【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

0時
EMCO ヘーゼルナッツとレーズンのグラノーラ（1人前）	131	kcal
9時
納豆（1人前）	100	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
ブルーベリー（1人前）	14.7	kcal
めかぶ（1人前）	4.4	kcal
ごはん（1人前）	269	kcal
ヒロタシュークリーム（1人前）	80	kcal
12時
とりささみ（1人前）	69.3	kcal
ごはん（1人前）	269	kcal
23時
江崎グリコマックスロードホエイプロテイン＜ストロベリー味＞（1人前）	160	kcal
牛乳（1人前）	173	kcal
オートミール（1人前）	114	kcal
	1600	kcal
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