[通常日記]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[通常日記]に関する記録ノート

12月22日　11年12月22日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
惑染、紺パン会、忘年会。
大いに、盛り上がる。
体調不良で、もどす。
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ ...
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12月20日　11年12月20日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
小池病院院長面談。面談後飲食
「晴れたり、曇ったり」魚中心和食の店。
二次会、クラブへ、カラオケで羽目を外す。ほどほどにしなければ、いけない。
ダイエット関係無しで、飲食。締めに、アイス、蒸しパン食す。余分であった。反省。
痛飲。帰宅、２３時３０分。すぐに就寝。 ...
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12月18日　11年12月18日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
ウォンツ中村真衣水泳教室
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ
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11月27日　11年11月27日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
みがみ病院、道上院長、葬儀参列。
11月25日、午前2時。大動脈瘤で突然のご逝去であった。
【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ
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11月23日　11年11月23日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
散髪
【今日やった運動】
脚のトレーニング
■レッグエクステンション、■ハックスライドスクワット、■レッグカール、■レッグプレス、■アダクターマシン■ヒップアブダクション、■ スタンディングカーフレイズ■シーテッドカーフレイズ
腹筋 ...
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11月20日　11年11月20日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
トヨタ対ＮＴＴｄｏｃｏｍｏ観戦。６２：１０．箕内精彩欠く。
【今日の感想】 【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ
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11月19日　11年11月19日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
全病食中四国、近畿合同懇親会。岡山湯原温泉で開催。露天風呂は、最高。
【今日やった運動】
トレーニングoff
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11月17日　11年11月17日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
松江出張、ウェルネス商談、保育園訪問
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ
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11月16日　11年11月16日 【運動の記録,通常日記】
【今日のできごと】
米子出張。丸合西伯店、紛失した財布回収。
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ
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11月03日　11年11月3日 【運動の記録,睡眠の記録,通常日記】
【今日のできごと】
ウェルネス米子西伯店陳列。
帰りに丸合に寄った際、小銭入れを紛失。
問い合わせたら、サービスコーナーに届いているとのこと。
よかった。
【今日やった運動】 ...
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