11年11月16日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

11年11月16日
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【今日のできごと】
米子出張。丸合西伯店、紛失した財布回収。
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.6%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
4453歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 食パン　５枚（1人前） 222 kcal
グリコ ちょい食べ（1人前） 32 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 59.3 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ジャネフ フレンチクリーミー（1人前） 3 kcal
梅びしお（1人前） 24.4 kcal
フレスタ 広島県産（1人前） 86 kcal
12時
だし巻き卵（0.5人前） 116 kcal
もえぎ野 わけぎ酢みそあえ（1人前） 80 kcal
かますのアクアパッツァ（1人前） 367 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
13時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 181 kcal
15時
温州みかん（1人前） 430 kcal
21時
カレイの煮付け（3人前） 246 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
  2849 kcal
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