グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年12月19日（月）
11年12月19日 |
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【今日やった運動】
胸のトレーニング
■ハンマー・ストレングス・インクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス
■懸垂
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
21時～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| さつまいも（1人前） |
304 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| フレスタ フレスタ（1人前） |
137 |
kcal |
| 13時 |
| ご飯（1人前） |
286 |
kcal |
| 卵焼き（0.5人前） |
189 |
kcal |
| ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） |
23.6 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
262 |
kcal |
| たらこ（0.5人前） |
56 |
kcal |
| 17時 |
| ひかり味噌㈱ 豚汁（1人前） |
162 |
kcal |
| 20時 |
| 江崎グリコ 毎日果実（1人前） |
80 |
kcal |
| 23時 |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
95.5 |
kcal |
| MHP ＭＨＰ（0.5人前） |
175 |
kcal |
| グリコ ミールリプレイスメント（0.5人前） |
123 |
kcal |
| みかん（5人前） |
127 |
kcal |
| みかん（5人前） |
127 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| 一ノ蔵 あま酒（2人前） |
220 |
kcal |
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2539 |
kcal |
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