11年11月17日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月17日（木）

11年11月17日
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【今日のできごと】
松江出張、ウェルネス商談、保育園訪問
【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.7%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5077歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ファミマ スパゲティサラダ（0.3人前） 82.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
おくら（3人前） 75.8 kcal
塩むすび（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
きんぴら（1人前） 105 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
江崎グリコ 毎日果実（1人前） 80 kcal
15時
みかん（5人前） 127 kcal
みかん（5人前） 127 kcal
20時
クルミ（1人前） 67.4 kcal
23時
EAS Myoplex LITE（0.5人前） 90 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
MHP MHP マクロボリックMRP （0.5人前） 175 kcal
  2281 kcal
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