11年8月16日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月16日（火）

11年8月16日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ
【今日の感想】 【今日のできごと】
名和にいさん宅宿泊。
【記録グラフ】
万歩計
5793歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
きつねうどん（0.5人前） 214 kcal
ざるそば（0.5人前） 149 kcal
鍋焼きうどん（0.5人前） 222 kcal
17時
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
サッポロ ギネス　パイント（0.5人前） 100 kcal
焼酎（1人前） 82.4 kcal
はも（1人前） 216 kcal
しめ鯖（0.5人前） 73.1 kcal
だし巻き卵（0.8人前） 186 kcal
サザエ缶詰（0.8人前） 158 kcal
イカのバター醤油焼き（1人前） 132 kcal
にぎり寿司（1人前） 156 kcal
21時
江崎グリコ グリコ 牧場しぼり 濃厚ミルク [カップ] 130ml（0.9人前） 185 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2144 kcal
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