11年7月26日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

11年7月26日
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【今日のできごと】
松江から米子へ、出張中
【今日の感想】
【今日やった運動】
トレーニングＯｆｆ
【朝ごはん】9時　すきやの納豆朝食

【昼ごはん】 13時30分　のり弁当、バナナ

【間食】おからだから、ビスケット

【晩ごはん】 18時30分　きんぴら、ほうれん草、大根おろし、かます塩焼き、ご飯

【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
すきや 納豆朝食（1人前） 650 kcal
13時
みしまや のり弁当（1人前） 720 kcal
みしまや バナナ　1本（1人前） 129 kcal
15時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
ビスケット（1人前） 100 kcal
18時
オリジン弁当 大根おろし（2人前） 20 kcal
かます（4人前） 296 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 200 kcal
  2217 kcal
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