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[食事の記録]に関する記録ノート
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09月15日 食欲の秋かな
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【食事の記録】 |
【朝ごはん】バナナ半分 30 りんご八分の１11 ミニトマト2個 5 キーウイ四分の一14 メカブ1パック6 納豆1パック100 ブロッコリー30グラム11 しいたけ1枚3 卵黄身2個93 ご飯三分の二杯100 ヨーグルト1個62 合計435カロリー
【昼ごはん】
おにぎり 梅1個 こぶ1個 ヨーグルト1個 合計415カロリー
【間食】
豆乳200ミリ 136カロリー 紅茶1杯 スポーツ飲... |
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