食欲の秋かな【ぶりっこばばさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月15日（水）

食欲の秋かな
　｜　今日も飲み会だあ >
【朝ごはん】バナナ半分　30　りんご八分の１11　ミニトマト2個　5　キーウイ四分の一14　メカブ1パック6　納豆1パック100　ブロッコリー30グラム11　しいたけ1枚3　卵黄身2個93　ご飯三分の二杯100　ヨーグルト1個62　合計435カロリー

【昼ごはん】
おにぎり　梅1個　こぶ1個　ヨーグルト1個　合計415カロリー
【間食】
豆乳200ミリ　　136カロリー　紅茶1杯　スポーツ飲料1本　ヨーグルト1個　57カロリー
【晩ごはん】
外食　生ビール1杯182　焼酎お湯割り1杯100　おさしみ　6切れ100　アジのから揚げ２個150　アボガドとえびのサラダ２分の１人前99　さんまのにぎり１貫100
さかなの煮付け少々20　ごぼう２切れ5　とうふ１切れ10 ウーロン茶１杯　合計766カロリー

【夜食】
アクエリアス１本　95カロリー
【今日の感想】

コメント
ぶりっこばば 2010/09/15 15:00 
朝食と昼食はほぼ毎日おなじものを食べています
今日からは間食をやめよう！
ぶりっこばば 2010/09/15 15:02 
今まであまりカロリーを考えてなかったのですが今日から少し自分の意識と知識のために記録を書く事にしましたのでアドバイスよろしくお願いします
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