ぶりっこばばさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月12日 no title

  
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09月18日 やっぱりの結末

  
朝食　ご飯１　150　納豆100　メカブ8　ブロッコリー　11　卵黄40　ヨーグルト67　合計376カロリー


昼食　幕の内弁当　700
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09月17日 またまた飲み会よ＿＿＿だめだこ...

  
朝食　ご飯1杯　150　ブロッコリー30グラム11　ミニトマト10　　ヨーグルト67　　納豆100　　卵黄身40　合計378カロリー

昼食　おにぎり　梅こぶ348　野菜ジュース　68　ヨーグルト57　　合計　473カロリー

間食　黒飴3個34　　塩まんじゅう120　　合計144カロリー ...
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09月16日 今日も飲み会だあ

  
朝食　ご飯1杯151　ブロッコリー30グラム11　トマト2切れ6　キーウイ1切れ　14　メカブ6　目玉焼き93　しいたけ1枚　3
ヨーグルト62　リンゴ1切れ12　　合計358カロリー

昼食　おにぎり　梅、こぶ　348　野菜ジュース　68　ヨーグルト　57　合計　473カロリー
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09月15日 食欲の秋かな

  
【朝ごはん】バナナ半分　30　りんご八分の１11　ミニトマト2個　5　キーウイ四分の一14　メカブ1パック6　納豆1パック100　ブロッコリー30グラム11　しいたけ1枚3　卵黄身2個93　ご飯三分の二杯100　ヨーグルト1個62　合計435カロリー

【昼ごはん】
おにぎり　梅1個　こぶ1個　ヨーグルト1個　合計415カロリー
【間食】 ...
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